・アラームを設定し忘れていたが＞＜6：15に起きられた。15分寝坊だったが予定通りストレッチと筋トレ、8キロちょっとランできた。タイムは凡庸だがまあ不満はない・今年度のレシートを会計ソフトに入力した。スマート取引というのを設定して、銀行口座とソフ

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・アラームより少し早めの5：45に起床できた。気温2℃、寒い！ビビりながら外に出ると、日差しがあって案外寒くない（いや、寒いんだけど、覚悟ができてたってことか・・・）朝日に向かって走るようにコースをとって気持ちよく走れた。タイムもよくてほっとし

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・6時起き、ストレッチ、筋トレ、8.5キロラン。明治通りの桜はかなり開いてきた。去年の今日、みゅーを初めて病院に連れて行った日の夜桜もこんな感じだったかなあとぼんやり思いながら走る。タイムは振るわない。体重少なめなのになあ。最近の悪タイムの理由

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・昨夜はすぐに寝付いたものの夜中に目が覚めてそのまま2時間くらい眠れず・・・でも6時のアラームで眠かったけど起きる。いつもどおりストレッチして筋トレして8キロラン。寝不足だと最初がしんどいけど、走っているうちにそれなりになんとかなる。・温かい

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・そろそろ起きようか・・・なところでアラーム。昔お世話になった人が夢に出てきた。リアリティとありっこない状況のまざった夢だった。・ストレッチ、筋トレ、ラン。8キロ走りたかったけど今日のスケジュール考えて7.5キロで終了した・昨日準備してあったの

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・6時のアラームが鳴る前に起きられた。ストレ値、筋トレ、ラン。今日は久々8キロ超えた。フルマラソンリタイアのショック、傷は少しは癒えてきた・・・か。できれば月間150キロキープしたい・午前中は掃除と洗濯をがんばった・畑に行って最後の？大根収穫。

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・6時に起きる。ストレッチ＆筋トレ、8キロ弱ラン。明日は8キロ走れるだろう。・休日の充実した朝食を食べられた・明後日のレッスンに起こしいただくお客様とようやく連絡がとれた。ほっ。・レッスンでのメニューを決めた・以前から興味のあったホメオパシー

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・6時までぐっすり寝た。アラームが鳴る直前、変な夢を見てたけど。寝付きもそんなに悪くなかった。帰宅の遅い日にこの程度なら上々・土鍋を間違えて、今朝炊く予定でないほうで炊いてしまったが、なんとかリカバリーしておむすび3つとパートナー用ひとつを作

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・6時起床。ストレッチ、筋トレ、5キロ弱ラン。お花の水やり、そしてブログの記事を少し書く。もうちょっと走りたい気持ちがあったけどそれをふりきって書いた。何を優先することが大事なのか、考えての行動・ピザの会、成功に終わる。やはり時間が結構かかっ

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・6時に起床。パン整形、洗濯、ストレッチ＆筋トレと予定の順で行い、8キロ弱走れた。・レーズン入ライ麦パンとベーグルをうまく焼けた・畑にビーツとピーマンの種を撒いた。とうが立ち始めた大根やアブラナ科の野菜を収穫してきた・パートナーといろんなこと

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