・5時半起き。今日は洗濯を多めに終わらせて出勤したかったので、あまり朝作業せずに家事モード。おむすび作って予定通り洗濯を終わらせて出勤。一本遅い電車になり、しかもそれが遅れたので焦ったけど、なんとか遅刻せずに出勤できた・相談業務、無事終了・

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・5時半起き。順調と思っていたが、最後に焦る！そうだよ、今日は出張だからいつもより30分早く家を出るんだったのに！！焦りながら乗り換えも走りまくり、なんとか10分前に先方に到着した。すごいサクセス。・講座も無事終わって、生徒さんの反応もよくほっ

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・5時半起き。アファメーションしたようなしなかったような、あいまい。ストレッチ、筋トレして7キロくらい走ったかな？アプリがうまく起動しなくて悔しい。理由はわかったので次からは大丈夫だからサクセス・午前中は家事をがんばった・柿とりんごと長芋、ゆ

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・5時半起き。夜中に目が覚めてそのまましばらく眠れない中途覚醒。なのでぐっすり寝ている真っ最中にアラームが鳴った感覚だった。アラームが鳴りきってからもしばらく起きられなかった・・・けどスヌーズなる前には起き上がれた・雨降っていたのでランなし

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・5時半起き。睡眠4時間きってるけど大丈夫。・サクサク支度して、洗濯してから外出できた。予定より1本遅くなってしまった＞＜申訳ない・皇居ランを楽しんだ。初参加の人もまた参加したいと言ってくれてよかった・芽亜利・Jとライブの振り返りができた・帰宅

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・5時半起き。アラーム少し前から起きられた。プランク、スクワットして、洗濯機2回回して予定より少し遅れたが遅刻せずに出勤できた・部長面談。言いたいことは言えたと思うのでよかった・新人さんと良いコミュニケーションがとれた・帰宅してささっと夕食を

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・5時半起き。割とするっと起きられた。昨日はアファメーションするまもなく寝てしまったんだなあ・・・・ストレッチ、筋トレフルコースして、10キロ走ると決めていつもとは反対方向へ。ふむふむ、浦和駅と往復だと6キロくらいなんだな・・・距離調整のために

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・5時半起き。久々夜中目が覚めたあと眠れなかった。多分3時間睡眠くらい。でも意外と大丈夫に起きられた・プランク、スクワットしてランいつもの5キロ。タイムもまあまあ・洗濯、パルシステム注文、1on1ミーティング、カウンセリング初回を午前中にほぼ予定

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・5時半起き。最近目覚めるタイミングがいい。昨日は何度も夜起きてトイレに行って、何かのデトックスだったのか？？・出勤前にやろうと思っていたこと〜ブログ更新、洗濯、・・・をちゃんとできてから外出できた・インスタ、アメブロ、投稿できた・週末のイ

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・５時半起き。このところ良い目覚め。でも昨日の夜のショックをちょっとひきずっている重い気分の朝。・一日を予定通り過ごす！と決めて、ランも短めに切り上げ。4キロ。6：08のペース、一番はやいラップは5：40。満足。体重重めな割にはがんばれた。減らせ

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・5時半起き。布団の中でそろそろかなあと思っているとアラームが鳴る。一番いい起き方。このところずっとできている・朝少し仕事してから洗濯しておむすび作って、お味噌汁飲んでから出勤できた。・かわいいレインブーツだねって言われた。ファッション褒め

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・5時半起き。アラーム前に布団の中でうっすら目が覚めている良い目覚めだった。アファメーションを忘れずに起きる。・色々考えたけど今日家事類を決行した。洗濯、家中の掃除。スピーディーにやれば2時間半か。そんなにかかってるんだ？いや、かかるな。・予

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・5時半起き。変な夢を見てるところで目が覚めた。・プランク、スクワット、ストレッチしてからラン5キロ。予定していたことをきちんとやれると自己肯定感上がる・9：30にデスクに座って仕事開始と決めて、実行できた。・会計ソフトに入力できた。預金通帳の

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・5時半起き。割と眠くなく起きられた。・70分、11キロ走れて満足。週に一度は10キロ以上走りたい・布団干せた・9：30〜のミーティングが思ったより充実していた・ストアカのレッスンの日程を追加した・久しぶりに会う年上女子友さんとランチ。とっても楽しか

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・5時半起き。意外と眠くなく起きられた。朝のルーティンをこなし、洗濯物を干してから出勤できた。・旅行中になくした？忘れた？と思っていた腕時計が見つかった。よかった〜。・髪型いいですね♪と後輩同僚さんに言われた＾＾・相談業務、無事終了。・夕食

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