・5時半起き。昨日は眠くてすぐ寝た。よく眠れたと思う。吹き出物も減ってきたし、少し落ち着いてきたんだろう・たくさん洗濯できた。アメブロの読者フォローのルーティンこなして予定通り出勤・相談業務、無事終了・お昼休みに芽亜利・JのFBライブに顔を出せ

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・5時半起き。なんとなくなにか夢の途中で目が覚めた。アファメーションしながら起きる。やはりスヌーズしちゃうけど、まあいい。・なにわ動画、なにわ男子のなんでやねんを見られて満足・ゴミ捨てしてから出勤できた・同僚年下女子さんに白髪少ないって言わ

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・5時半起き。アファメーションするようになってから絶対スヌーズしちゃう。まあしょうがない。でも今日はそのせいでいのお飯見損なったのは残念＞＜・洗濯して予定通り出勤できた。朝のルーティンワーク（アメブロ読者のフォロー）は全然できなかった。フォ

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・5時半起き。起きられたけど眠かった。スヌーズしてしまった。変な夜中に目が覚めたし＞＜・ストレッチ筋トレフルにしたあと11キロラン。週に一度は10キロ走るの目標クリア。タイムもまあまあ。・洗濯掃除をがんばれた・女子友さんと電話でお話。私は悪くな

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・5時半起き。昨日考えた通りのタイムスケジュールで動いて、30分ラン、オンラインストレッチレッスン、洗濯も干して予定通りに出発できた・バースデーライブに向けて芽亜利・Jと打ち合わせできた・句会に出席し、添削を聞いて自分なりに推敲して納得行く作品

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・5時半起き。何時間おきかに目が覚めてしまってあまり熟睡感がないまま目が覚めた。まあちゃんと起きてプランクしてスクワットして、お弁当作って予定通り出勤できたのだからよいことに。・新しく決めたルーティン通りに朝過ごして、夜ブログアップまででき

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・5時半起き。何かの夢を見てる途中で目が覚めた。すぐアファメーションした。明日やったら3日目、習慣化の形成になる・来客のため掃除をがんばった。そのためにランは20分のみ。時間が少ない分少しテンポアップしてがんばって走った。・友達、と呼ぶには年下

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・5時半起き。夢を見ながら起きた。なんとなく吹っ切れ気味に起きられた・小雨降ってたけど30分ランできた。・いつもの日曜どおり7：30〜8：40，オンラインのストレッチレッスンに参加できた・ヒプノセラピーのセッションを受けられた。結構雑念がでてきて完

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・5時半起き。ストレッチ、筋トレフルコースのあと30分ラン。10キロ走ろうか迷ったけど今日は他のことに時間を割こうと思った。タイムはよかった・走りながらすれ違う人に「おはようございます」と言えた・ミーティングも欠席させてもらって、自分のために時

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・5時半起き。いい感じの目覚め・なにわ動画をみるために必死に走った（笑）おかげでタイムがよかった・先日すっぽかしてしまったさいたま市の人とのミーティング終了。ううむ、なかなか難題だなあ・・・・YLユナイツ視聴できた・おうちショコラティエ仲間が

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・5時半起き。いのお飯、いのおピクチャー、イノ調コンプリートできて満足。夜は高槻教授の録画見たし。いのおちゃんラブ。・ちょっと話したいことあってメールした人が、今日から東京に来てることがわかり、明日ディナーできそう。こういうめぐり合わせがあ

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・5時半起き。ストレッチ、筋トレフルコースやって10キロ走れた。週に1回は10キロ走るという目標が達成できて満足・走りながら何人かに「おはようございます」と挨拶した。ほとんど返事は帰ってこなかったけどいいのだ・家事をがんばった。・購入したハンガー

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・5時半起き。猫を保護する夢を見た。オレンジ色の子猫だった。みゅーは今度、オレンジ色の猫になって生まれ変わってくるんだね・朝ラン、ストレッチのオンラインレッスンといつもの日曜のルーティンができた・朝、5人くらいの人と「おはようございます」と言

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・5時半起き。割と良い睡眠がとれた。・地震大丈夫だった？と友達3人が個人的にメッセージをくれていた。ソウルシスターズも書き込み合っていた。友達は10年ぶりに実家から電話があったと言っていて、それは羨ましいと思った。私の親は私が埼玉に住んでいるこ

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・5時半起き。やや眠い。自分がしたことの重さに少し打ちのめされている朝。全ては自分がしたことでしかない・プランク5分、熱めのお風呂に入って洗濯し、お弁当を作って予定通り出勤できた・相談業務、無事終了・主任と話ができた・帰宅して梨を食べて少しメ

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・5時半起き。ストレッチ筋トレフルコースしてラン。7キロ。週に一度は10キロ走ろうと決めた日・掃除洗濯、家事をがんばれた。ちょっと時間かけすぎたけど、家がきれいになるとやっぱり嬉しい・寝不足を午前午後2回の昼寝で補えた・お世話になってる方と電話

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・5時半起き。眠かった。多分就寝12時回ってたと思われ。モーニングジャーナル居眠りしっぱなし。・プランクしてラン30分。帰宅してシャワー浴びてオンラインストレッチレッスン2コマ。・お布団干せた・カウンセリング希望の方とオンライン面談。対面カウンセ

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・５時半起き。パルシステムの注文して、洗濯して干して、ご飯炊いておむすび作って、お味噌汁飲んで出勤できた・相談業務無事終了。主任と良いコミュニケーションがとれた・帰宅してすぐ食事。栗ご飯美味しく作れた。・友人とビデオ通話。気がつくと2.5時間

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