・６時半に起きてストレッチと筋トレできた。３日連続で中途覚醒＞＜２〜３時間眠れない。でも楽しいこと考えたりして意外と苦じゃない。昼間ちょっとだけ眠いけど・・・大丈夫。・蜜蝋ラップのお客様に振込確認の連絡を入れる。半数しか入金されていないけど

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・6時半に起床できた。今日はちょっと考えて朝湯と洗髪。・蜜蝋ラップワークショップの集金が順調で、少しほっとしている・帰宅してからやることがいろいろあるので昼休みに仕事した・通勤電車の車中でFB投稿できた。ここのところコメントつかないけど、いい

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・7時前に起きられた。寝付き悪く中途覚醒もあったが、目覚めは悪くなかった。暗いうちに一度目が覚め、そのまま起きることもできたけど、起きる気になれなかった・・・みゅーに無理やり起こされていた日々を思い出して、さみしくて。・ストレッチ、筋トレ、7

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・遅い帰宅だったが寝付きがよかった・中途覚醒後1時間以上眠れなかった。というか、眠らなかった。最近使ってる「睡眠導入法」でかなり確実に数分以内に眠れるのだが、昨日はそれを使わなかった。いろいろ考えたくて、、、考え事をしたいときは眠れない体質

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・7時までしっかり眠れた。最近睡眠快調。でもまだ眠くてしょうがないのはなぜ〜。・法律相談2件。どちらも喜んでもらえたと思う。・20時からのようつべライブに備え、早めに夕食準備した。テキパキやれば20時までに食べ終わってお弁当も作り終われるというシ

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・7時前に起きて「おれ、ねこ」を見られた。・ストレッチ、筋トレ、ラン7キロ。かなり涼しく気持ちよく走れる。タイムもまあまあ・週末の外食で増えた体重が戻ってきた・一日がっつりデスクワークできた・ブランディングのコンサルさんとお話できた。しっかり

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・7時くらいに起きて洗濯、ストレッチ、筋トレ、8キロラン。7キロちょっとのつもりがコース取り間違えて意外と走ってしまった。タイムはまあまあ・畑に行って手入れできた。スプラウト大量収穫・先日植え替えたのにぐらついてるモンステラを改めて植え付けた

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・昨夜就寝1時まわってしまい、夜中も何度も目が覚めたけど7時前に起きられた。洗濯してストレッチして筋トレして7キロジャストラン。タイムもまあまあ。帰宅したら洗濯物を彼が干してくれていて恐縮した・昨日ホームベーカリーにセットしたパンが上手く焼け

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・眠かったけど7時にアラームで起きた。なぜか朝の支度に時間がかかったので無理せず1本遅い電車に乗ることにした。余裕を持ったはずが、少し歩いたところでスマフォ忘れに気付き戻り、結局駅までノンストップで走ることに・・・今年のテーマは「エレガント」

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・7時前、アラームが鳴る前に起きられた・予定通り出勤できた・シフトの希望の入れ間違いで自分で調整しなくちゃいけなくなったが、うまく調整ができた。交代してくれた先輩に感謝。・帰宅してすぐストレッチと筋トレできた・夕食に作ったなすとししとうの味

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・7時半くらいに起床。昨日は良く眠れた。途中で何度も起きたけどその都度入眠スムーズだった・涼しい朝、また季節が一つ進んだことを感じる。ストレッチ、筋トレ、8キロラン。・朝なぜか「できない自分を認める、受け入れる」とひらめいた。思い通りにいかな

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・2時に布団に入ったが全然眠れず、4時過ぎまで起きていた。その後少しはうとうとできたと思う。8時半まで寝ても大丈夫なスケジュールだったけど7時半前に目が覚めてしまったのでそのまま起きて、5キロ弱ラン。時間がなかったのでストレッチなどないまま走っ

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・6時過ぎに、アラームより早く起きられた。ストレッチと筋トレ、朝湯までできた。満足。・昨日のツアー初日についての情報をいろいろ得られた。初日参戦のお友達のみなさま、ありがとうございます！・配信中のメルマガの配信予約ができた。・新月のお願い事

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・7時半に起床。昨日はなんとか眠れた。涼しい朝、ストレッチと筋トレ後、7キロちょっとランできた。タイムは凡庸。・友人が焙煎した美味しいコーヒー豆で丁寧にコーヒーを淹れて朝食にいただいた。・間食は干しいも＾＾ヘルシー・一日しっかりデスクワークし

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・寝付きが悪く、途中でも目が覚め（みゅーのことを考えてしまった）、睡眠の質も量も悪かったが、7時に起きられた。パンを整形しランに行けた。気温高めだったので即走り出した。結局8キロ。・ベーグルがうまく焼けた。このところパンの作成がいまいちだった

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・昨日は中途覚醒＞＜多分1時間以上寝付けなかったと思う・・・でも6時半には起きておむすび作ってお味噌汁飲んで出勤できた。・昨日ディナーした人とお礼のメールを出し合えた・12/23のハーフマラソンエントリーについてラン友に打診した・夕食は二種類のポ

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・寝付けず、多分睡眠3時間くらい。最後にはっきり覚えてる時間は3時、その後もしばらく眠れなかったから・・・でもまあ脳は起きていても体はそれなりに休んでいるのだろう。そんなに眠くなく起きられた・相談業務、それなりに終了。休んでいた分が（その後も

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