・5時半起き。もう起きられる。そしてついに5キロ走れた。タイムも、挫折前とほぼ同じ。ちょっと疲れたけど、走れたことが嬉しかった。寒くなくなったらもっと抵抗なくなるだろう・テレワークがんばれた。会社の人ともオンラインでいいコミュニケーションとれ

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・5時半起き。今日は時間がない。昨夜立てた計画通りに動く。あ、ひとつだけ計画と変えてしまったこと・・・着替えて走ったこと。トータル20分。やっぱり自分は走りたいみたい・準備をがんばって、予定通りに家を出られた・埼京線も上野東京ラインも強風で徐

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・５時半起き。できた。あと30秒あったら結果が違ってたかも。あと10分あったら全然違ってたはず。その事実から私は学ばなくてはいけないのだから・20分走れた。今日から少しずつ戻していこうと思った・・・まだ本調子でもないけどとりあえず走れて満足・テレ

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・5時半起き。・・・15分くらい寝坊。ああ学んでないな。その15分があったら結果が変わっていたかもしれない、そういう経験をこないだしたばかりなのに、学んでないな・5分プランク、20分くらいウォーキングした。少しリハビリ。・来客に備えそうじをがんばれ

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・5時半起き。ちょっとだけ布団の中に居たけど、寒かったからだ。ほぼ起きられた。・久々筋トレフルコース。このくらいはできるんだな・友人のライブ手伝いの打ち合わせができた・少し離れたスーパーに買い物に行けた・昨日のお客様からお礼のメッセージをい

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・5時半起き、したほうがいいと思いつつ、ちょっと寝坊してしまう。そのせいでバタバタしてしまった＞＜でも予定通りに間に合った・出張レッスン。お世話になったお礼に、少し値引きをさせていただいた＾＾そのほうが気持ち良いと思えた。レッスンはとても喜

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・5時半起き・・・まだできず。でも寝坊する自分も好きではない。なんとなく、半端だな・テレワークがんばれた・コンサルさんの宿題、半分くらい手を付けられた・ストーリーズ投稿できた・明後日の食事の煮物作成できた・ファミマに行ったけどスイーツ買わな

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・5時半起き、できず。アラームは鳴ったけど止めてまた布団に入る。一瞬起きようかなと思ったけど。そしてその後も眠ったわけでもなかったけど。さくっと起きて、さあ、っていう気持ちにまだなれない・・・でももっと色々できると思ったことをできなくて、が

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・5時半起き、、、せず、もう少し布団の中にいる。まだいつものような元気が出てこない。体の疲れはもう回復しているはずなのに。元気になろうとせずに、自然に元気になるのを待とう。もう二度と元気が出てこないような気がしてしまうけど・・・きっとまた、5

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・5時半起き。眠い。早く起きなきゃなのにちょっとだけ布団の中でまどろんでしまった。が、無事準備して予定の電車に乗れた・S家での自炊セラピー第2回無事終了。喜んでもらえて嬉しい・2/15の打撃について、相談すべき人に相談できた・帰宅して早く片付けし

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・5時半起き・・・意外と時間がないから早起きしなきゃと思いつつ、15分寝坊してしまった。自分に優しくしたことがサクセス・一昨日の、ひっかかっていたことをわかってくれそうな友人何人かにシェアし、心が慰められた・お料理レッスン参加。楽しくおいしか

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・まだ5時半には起きられない・・・起きたくない。昨日寝たの1時だったしね。アラームは鳴ったけど止めて、目が覚めたら7：30。ちょっとごたごたしてたらすぐ9時。せっかく当面筋トレも走りもしないんだからその分色々なことに時間使えるはずなのに、結局何も

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・5時半起き、はせず、寝たいだけ寝ようと思った。筋トレしないし走らないし。結局6：30。思ったより体は痛くない。なんか今回すごい？？5年前のほうがもっと廃人だった・・・・普通に朝食食べて、8：30からデスクに座ってテレワークした・上司との短時間MTG

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・5時半にアラームで目が覚めたけど流石に起きず・・・寝たいだけ寝ようと思った。結局8時過ぎに起きる。もちろんまだ膝が痛いけど、他は意外と大丈夫。って、驚異的。ん〜、7キロ少ないってこんなに違うのか？それともパナウェイ（ブレンドのエッセンシャル

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・5時半起き。ちょっとだけ布団の中に居る。ちょっとのつもりが30分になっちゃったけど、起きて筋トレして予定通り20分ウォーク。明日の今頃はもう駅に向かってるかな、とか思いながら。・意外と時間がなく＞＜待ち合わせに遅れてしまったが、相手に理解して

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・5時半起き・・・できず、アラーム止めてしばらく布団の中に滞在してしまった。朝20分ウォークしようと思ってたけど寒くて行く気になれず＞＜7時位にやっと布団から出る。朝はまだ昨日作った第一大根湯二番と梅醤番茶のみ。・午前中までに昨日できなかったテ

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・5時半起き。朝方うっすら目が覚めたときに喉がこそばゆい・・・昨日寒いのに暖房つけずに過ごしてたせいで風邪ひき？？めちゃまずい。でも起きたら喉が痛いという状態ではなかったので、むしろエネルギーを循環させたほうが良いと思い軽くラン。4キロ。・ラ

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・5時半起き。雨は夜更け過ぎに雪へと変わ・・・ったのか？かなり溶けてたけど、寒い朝。昨日走っておいてよかった・・・・8：30からデスクにつけた・ビジネスコミュニティの事務局仕事を滞りなく行えた・長ネギと大和芋のグラタンがめっちゃおいしくできた。

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・5時半起き。昨日早く寝たけどまだ眠いと思ったけど起きる。・70分かけて10キロラン。来週と同じペースで走れたつもり。なんとか完走できるかなあ・・・ファイト・初めてプロテインとか飲んでみた。夜はカーボローディングで丼めし。こんなことをしてる自分

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・5時半起き。6：40には家を出ないといけないのでかなりバタバタ。結局お味噌汁の茶碗も洗えず、布団も畳めずに出ることになったけど、待ち合わせにちゃんと間に合ったのでよかった・以前にも行ったことがある東国三社めぐりに参加できた。神社は本来お願いご

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