・今日もアラームが鳴らず＞＜（なぜ？？？）そして今日は三毛猫も起こしに来なかったので＞＜ほんとにぎりぎりの時間に起きた。自分の体内時計に感謝。一本遅い電車だったけどいつもと同じ時間に到着できた・職場の先輩から私のふるまいについて苦言を言われ

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・昨夜帰宅遅く、就寝1時をまわってしまい、しかも寝付きも悪く夜中に目もさめるという状態。5時過ぎに起きたけどアラームの鳴る6：45まで寝よう、、、と思って次に起きたら7時！あやうく遅刻するところでした。起こしに来てくれた三毛猫偉大。足を向けて眠れ

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・昨夜就寝遅くなり睡眠不足だったが予定よりは早く起きて全粒粉入り生地でベーグルと丸パンを作れた・終活WSの振り返りについてメンバー内で連絡をとれた・家計簿にレシート入力。随分溜め込んでいた＞＜が終了してほっとした・軽めの昼食できつねうどん。簡

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・アラームより早く起きられたので朝湯できた。・課長から読むように言われていた本、やっと読み終わった。親からのモラハラの本。自分は母親から愛されてなかったことを認めることが第一歩。それを認めるのは確かに辛いけど、ないものはいくら探してもないの

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・5時過ぎに三毛猫が起こしに来たが真っ暗だったし眠くて起きる気になれず7時近くまで寝た。体が休まったのでよかった・木桶に仕込む味噌作りレッスンのフライヤーを作り、スペースオーナーの玲子さんに確認のメールを送れた・新しいPCへ会計ソフトの引き継ぎ

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・二日連続で五時半起きできた。雨でランにも行けないので朝からいろいろ仕事が片付けられた・朝湯、テレビ体操、筋トレ、腕立て伏せ５０回で体をほぐした・朝食も早く食べ終え、選挙に行けた。選挙会場がめっちゃ空いてて不安になった・マーケの勉強の動画を

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・５時半に起きられた。久しぶり。雨でランできなかったけど。早起きできてランしないとかなりいろんなことに時間使えるなー。朝湯、筋トレ、テレビ体操で体をほぐす・衣替え終了。ワードローブを減らしたので１時間弱ですっきり。・友人宅でのイベントに参加

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・六時半起床。お弁当を作って朝食のお味噌汁を作って予定通り出勤できた・今日はあえていつも乗っている電車の一本後に乗った。いつも乗っている電車は後から来る快速に追い抜かれる各停なのだが、その追い抜く快速に乗ったのです。ところがなぜか気が付いた

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・昨夜全然眠れなかった（感覚的には明け方に1時間も寝れてない。それ以外も多分ところどころうつらうつらはしたんだろうけど）けど6時前に起きられたので約30分走れた。寝不足にしてはタイムも普通だった・昼食を早めに食べて昼休みにメルマガの文面を下書き

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・アラ−ムで無事7時に起きられた。家を出るまで1時間、間に合うか？？不安だったけどなんとか間に合った。頭の中の計算では楽勝なのに、実際だとギリギリ。しかも今日なんてお花の水やりがほとんどなかったにもかかわらず、、、何にそんなに時間がかかってい

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・7時過ぎまでゆっくり眠れた。今日は雨、三毛猫も起こしに来ない。ランはなし、筋トレと朝湯・新しいPCセットアップ終了。しかし一度再起動に失敗したあとログインまではいけるけどその後真っ暗画面に、、、あしたサポ−トデスクに電話しなくちゃ。初期不良

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・一ヶ月ぶりくらい？で5時半に起きられた。もう一度寝たいような気もしたが思い切って起きて正解。60分走れた。タイムもびっくりなくらいよかった。・午前中久しぶりにデスクワ−クできた・ちょっと気になっていたことを問い合わせ、返事をもらえた・終活WS

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・予定より早く起きられたので朝湯できた。ランに行くほどの時間はなかったが、、、・相談業務の先輩に少し厳し目の口調で注意を受けた。理不尽な内容ではないのでぐっと受け止める。今後の自分の業務を通じて今回のことをどう思ったかを示していけばいいとい

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・6時過ぎに起きられたので急いで支度してランできた。２０分のペ−ス走。多分今までで一番はやいタイムが出たと思う。この調子で少しでも走れるときは走るようにしよう・職場の先輩で一番気を使っている人と普通に会話できた。気を使ってギクシャクする→最

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・予定より起床遅れ＞＜合羽橋到着も当然遅れてしまったが、なんとか開店前には到着でき、先に並んでくれていた友達と合流、無事99パ−セントオフのフライパン2枚をゲットできた。5300円のフライパンを53円で購入したということです！すごいでしょ。持つべき

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・7時前に起きられたが外出時間を考えるとギリギリだとわかり、20分のペ−ス走にした。すごく苦しくて自分の体力、筋力、肺活量のなさに愕然としたけど、タイムはかなりよくてびっくり。このところ10キロランが基本になって、少し筋力ついたのか。・終活WSの

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・最近寝付きが悪い。夜中もよく目が覚める。昨夜もそうで、ほんとに眠ってたのは何時間だろう？多分4時以降にやっと少し眠り始めた状態。その後アラ−ムぎりぎりまで眠れた。日中はそんなに眠気を感じなかった・相談業務、少しずつ自分ができる枠をひろげよ

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・最近寝付きが悪い。夜中もよく目が覚める。昨夜もそうで、ほんとに眠ってたのは何時間だろう？多分4時以降にやっと少し眠り始めた状態。その後アラ−ムぎりぎりまで眠れた。日中はそんなに眠気を感じなかった・相談業務、少しずつ自分ができる枠をひろげよ

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・6時半起床できた。待ち合わせのことを考えてランではなく朝湯にしたけど、なんとか走れる！と思って5キロ走った。今日走らないとしばらく走れないことがわかったので、よかった・合羽橋祭り初回参戦終了。今日は全体的に下見。おっきめのザルだけしっかり購

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・アラ−ムより30分早く起きられたので朝湯できた。少し朝の支度にかける時間を減らしていきたい意向。10月の終わりからはフルマラソンに向けてトレ−ニング開始しなくちゃなのだ。・職場で休みの交渉をできた・パ−トナ−のバ−スデ−ディナーのお店に予約を

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