・5時半起き。2時間ウォークの前にストレッチと筋トレもやって、スーパーにも寄り道して帰ってきたので帰宅が10︙30近かった。・例年通りのおせちを作れた。あてにしてたさつまいもが傷み始めてて＞＜天津甘栗で作る、ホントの栗きんとんになったのは収

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・5時半起き。いつも通り起きられた。でもルーティンには時間がかかってしまった。そりゃそうだ、ダメージ受けてるんだから、いつもどおりのわけがない・・・それでいい・大掃除・・・通常の掃除プラス換気扇、玄関、窓拭きをがんばった・年賀状完成。やはり

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・5時半起き。寒くて眠くても体は動く。着替えてラン、45分。タイムはこのところの普通・テレワーク順調に進んだ・時間を決めてブログを書けた・先日作ったあまりのローストポークを炊き込みご飯にしておいしくできた。人参たっぷり。・遅い時間になっても配

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・5時半起き。6時からオンラインの勉強会に出ることになってたから？緊張して？やや早朝覚醒気味だった。・勉強会・・・精神的な話が多かったんだけど、少し気づきがあった。どこかですとんと落ちるかなと思う。・公式アカウントに発信できた・久しぶりに会う

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・5時半起き。眠かったけど起きられた。今日も走らない日。筋トレ、ストレッチフルコースで8時半から仕事モードになれた・今年最後のビジネスコミュニティの事務局をできた。私と話したいという人が3人いて嬉しかったーー＾＾・一日をほぼ予定通りに過ごせた

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・5時半起き。寒いし寝不足だけど起きられた。・今日は走らないので筋トレとストレッチ。・洗濯終わって9時から仕事体制になれた・テレワーク、ほどほどにやれた・途中で外出してお金をおろしてこれた・クレカの支払いを調整できた・シュトーレンをあげた友達

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・5時半起き。眠いより寒い。でも起きて走りに行こうとするルーティンの力に驚く。・出ようとしたらスマホの充電がほぼ無いことに気づき＞＜バッテリーで充電しながらランすることを思いつけた。・20キロラン完走できた。・午後少し仕事できた・クリスマスデ

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・5時半起き。眠いと思ったけど起きられた。60分ゆっくりジョギングできた・洗濯してパルシステム注文して外出した。・一本乗り遅れたけど予定にはほぼ間に合った・サタデーファーミング。めちゃ寒かったけど行ってよかった・保存食ら部活動、さつまいもの皮

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・5時半起き。今日は走らない日。筋トレしてストレッチして、洗濯物干して9時からオンラインMTGできた・業務委託契約は予定通り2月に終了することになった。3か月後には定収入がなくなる。軽くショック。でも前向きにとらえよう。今日は冬至。陰が極まり陽に

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・5時半起き。割りとサクッと起きられた。今日は久々、普通に走った。タイム落ちてるな〜、ここのところゆ〜っくりのジョギングかウォーキングしかしてなかったからな。でもまあいい。今回はキロ8分でもいいと思ってるから。やはり少し脚が痛むなあ・・・・一

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・5時半起き。寒い朝。でもさくっと起きられた。しかし支度に時間はかかるなあ。60分ウォークできた・ビジネスコミュニティの事務局を無事やり終えた・業務委託先の上司から指導を受けられた・先日あった嫌なことを聞いてもらい「そんなに下手にでることない

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・5時半起き。割りと起きられた。今日はランもウォークもなし。ストレッチと筋トレ。・洗濯できた・仕事のミスを正直に伝え、リカバーを考えた・久々にFBとXを両方投稿し、報告できた・自分がどんな変化を作り出したいかを考え、人に聞いてもらった。「心身の

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・5時半起き。ストレッチと筋トレやって、洗濯して掃除してほぼ予定通りに外出できた・さいたまマラソンエントリー者向けのフリーランに参加した。こういうの初めてだったのでいい経験になった。フィールド走るのって気持ちいいね！寒かったけど快晴で、それ

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・5時半起き。というか、トイレのために起きたら5：22だった・・・寝たのが2時前とかだと5時半は「さっき寝たのに」っていう気分・ストレッチ、筋トレして2時間ウォーク。温かい朝だった・連絡取れなくなっていた毒親育ち＆独立希望の人とLINEで会話できた。

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・5時半起き。早く起きなきゃ、とさくさくやって、60分ウォークできた・テレワーク。社長講話を聴けた。定期業務をミスってしまった＞＜やばい・・・ミスをなくそうと決意できたことがサクセス・ワイン会。自分の考えていることを話せてよかった。呼んだお友

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・5時半起き。眠いと思ったけど起きた。さくさくやって予定通り出勤した・出社日。今日はいい時間だった。きつく感じるのは私のできの悪さと被害妄想と、みなさん忙しいからなんだ。・持参のおむすびを会社で食べてから帰宅。いい感じ。・帰宅してから明日用

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・5時半起き。さっさと起きないとまずいのがわかってたのでがんばって起きる。45分ジョグ。ちらっと練習履歴を見たら、ランとウォーク合わせたら結構な距離になってるのがわかってよかった・洗濯、掃除してお客様を迎えられた。レッスンを喜んでもらえた・明

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・5時半起き。最近起床好調。2時間ウォークの予定の日なのでさっさと準備した。2時間結構長い！でもがんばれた・公園をウォーク中に、道でちょっとすべりそうになったおばあちゃんに「大丈夫ですか？」と話しかけられた・テレワークそこそこにやれた・色々ス

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・5時半起き。がんばってサクサク起きる。90分ウォーク、洗濯、9時半外出。ぎりぎり間に合うはずのスケジュール！まにあった〜・家から5分で駅に着いた。これまでで最速かも。・9年前に亡くなった親友のお墓参り。いつもそこにいくと「ヨーコの目には今の私は

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・5時半起き。ちょっと起きるの遅れたけどがんばって起きられた・レッスン準備をがんばって、予定通りに出発できた・レッスンに変更があってお客様に迷惑をかけてしまった。お詫びするのは当然だけど、自分の甘さを痛感した。もっと厳しくならないといけない

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・5時半起き。45分ジョグ＆60分ウォークの予定だったからさっさと起きないと！でがんばって起きた。・テレワーク順調だった。昨日上手くコミュニケーション出来なかったバディと、今日はちゃんと話ができた・明日のレッスンの準備ができている。アドバイスを

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・5時半起き。ちょっとのろのろしてしまう。早寝してないからだ＞＜今日は30分ウォーク。走ってるひと見ると羨ましくて。でも無理しないことに。・一日自分の仕事デー。思ったよりできなかったけど、まあ課題は見えた・オンラインレッスンを一つ設定し、スト

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・5時半起き。今日は60分走ると決まっていたので淡々と準備して走った。途中から暑くなる。寒い朝だけど人間の体ってすごい・少し遅れてしまったけどCNIの事務局をできた・テレワーク、昨日のゴタゴタを無事終了させられた。自分のミスもあったことがわかり、

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・5時半起き。割とすんなり起きられた。今日はランしない日。さみしいようなほっとしてるような。・テレワークと、オンライン打ち合わせを2件。あとで失敗気づいたけど、リカバリー範囲内かなあ・嫌な気持ちになるメッセージが来たけど、冷製に対処した。その

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