・アラームより早く5時半に起きられたおかげでランしてから外出できた。昨日あまり眠れなかったし時間的に余裕があるわけでもないのはわかってたけど、もやもやした気分がある時はとにかく走ってしまった方がいいのだ。ランすれば走る前より絶対ハッピー度が

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・すこし寝坊したがランできた。体重多めで苦しかった＞＜1キロオーバーくらいでも結構違う・・・・初めてベーコンエピを焼いてみたが意外とうまく焼けておいしかった＾＾めったにベーコン買わないけど、いいものが入手できたときは作ってみようかな・間食に

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・6時過ぎまでしっかり眠れた。真夜中にゆーひくんの死を知ってからの3週間、慢性的不足してた睡眠をこの数日で取り返してるかも。ビルボードもあったし、就寝時間が乱れっぱなしだったからなあ。・バイト先で新しい仕事を担当することになった。なんかちょっ

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・5：30にかけたアラームが鳴るのを待たず、5:00に三毛猫アラーム参上。30分早く起きられたおかげで余裕があった・産カ協会でのバイト5回目。さすがに慣れてきました。しかしこんな楽な仕事ってあるわけですね。自分が使う側でも使われる側でもこんなん初めて

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・6時前に起きたけど、やることを数えたらとても間に合わないとあきらめてランはせず。テレビ体操一生懸命やりました・バイト先で仕事がスムーズに終わり、時間に余裕があった・ひとりごはんの夕食、キムチ納豆チャーハンがおいしくできた・食事の後少し仕事

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・5時半に起きてランできた。今日はタイムがよかった。走ってる時もいい感じだと思えてて、実際にいいタイムだと手ごたえがある・朝のうちにいくつか予定をこなせた・来週末のレッスン参加者、合計7名とわかった。もう一声！かな。・ゆーひくんとするはずだっ

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・5時に起きてランできた。タイムまあまあ。今くらいの気候が一番走りやすいです。・乗り遅れた！遅刻！と思ったけど予定通りの電車に乗れた。埼京線を逃した段階ですぐに山手線ホームに走ったのが正解だった・今月二度目の川越上陸。前回と同じくお蕎麦屋さ

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・6時半までゆっくり眠れた。・ランのコースを少し伸ばした。アップダウンも入るのでちょっときつめ。でもそうしないと鍛えられない。進歩がない・ライ麦入りパン、出来がいまいちだったけど、一部の人にはおいしそうと言ってもらえた・チラシ作りやHPの手直

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・5時に起きてランできた。昨日から謎の背筋通＆腰痛・・・だけどランはできる。タイムもまあまあでした。体重若干オーバーなのでこのタイムならOK・今年最後のお漬物レッスン終了。みんな楽しくためになったと言ってもらえて、嬉しかった・帰宅後軽く仕事。

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・三毛猫アラームは夏モードに入り、4:45に起こしに来たがさすがに無視して（調子よい時なら起きちゃうけどね、昨日寝たのが12時過ぎだったし）もう一度布団にはいり6時まで眠れた・予定通りにレッスン会場に着き、無事レッスンができた。お客様からも「楽し

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・アラームで5時半に起き、入浴とか洗髪とか掃除とかやって7時半に出られた。さすがにランには行けない（笑）・今日で4回目の出勤のバイト、無事終了。しかしこんな楽なバイトってあるのか。5時間のうちまともにやることがあったのは30分。残りの4.5時間はそ

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・昨日寝たのが1時回ってしまったけど、6時前に起きられたのでランできた。結構時間はタイトだったけどなんとかなると思って、実際洗濯も掃除もおむすびづくりもできて遅刻もせず出勤できた。・バイト先の講習会に出席できた。女子従業員向けの福利厚生みたい

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・5時半に起きたが雨のためランできず。着替えて下に降りたら降りはじめていた・・・最近よくあるな。気を取り直してテレビ体操した。昨夜の夕食なしがきいて体重がぞろ目に近かった・亡くなったYくんをめぐる人間関係でちょっと気になる展開があったけど、元

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・5時過ぎに起きてランできた。タイムよし。体重がベストより若干少ないという高コンディション。明日もこうだといいな・明日のライブの件で友人と待ち合わせ、ランチできた。・御茶ノ水に移動、中医学授業のDVD受講ができた・美容室に行きヘアカット。5セン

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・昨夜は就寝2時だしとにかくこの一週間は寝不足なので今日はゆっくり寝るつもり・・・7時に起きれば十分、と思っていたけど、三毛猫アラームうるさいしけっ曲6時に起きてランした。たいむもよかった。・一か月くらい体重重めだったけどこの数日で急に理想通

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・4時過ぎ、5時半に目覚めたが、このところ寝不足なので再度寝て睡眠を確保した。次に目覚めたのが7時でびっくりし、ちょうど雨が上がっていたのでランしたいと思って着替えて下に降りたらまた降りだして＞＜今日はランするなってことね・・・とあきらめた・P

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・アラームより一時間早く三毛猫アラームが作動し、おかげで余裕をもって出勤できた。・着て行くつもりのパンツスーツが見当たらず、膝丈ワンピースで行くことになった。脚線美にコンプレックスがあって普段はパンツしかはかないあたし。でも今日鏡に映った自

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・しっかり6時まで眠れた。ランはなし、でもそれでいいと思えた。昨日寝たのが12時過ぎてたし。・バイト先で「細いですね」と言われた。半袖だと二の腕が細めなので＾＾子育てしなかったからね。細くて当たり前。・夕食を手早く作れた。・夕食前後に少し仕事

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・5時過ぎに起き、ランできた。おとといほとんど寝てないのでぎりぎりまで寝る、ランにはもちろん行かないつもりでいたけど、起きて洗顔などしてるうちにやっぱり行こうと思った。意外にも体は軽くタイムもよかった。・知人の死について必要だと思える人に知

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・真夜中に知人の訃報に接し、ほとんど一睡もできずに過ごした。4時過ぎに少しうとうとして6時過ぎに起床。寝てないし足つりそうだと思ったけど、思い切ってランできた。ランの間も亡くなった彼のことを考えていたけど・・・少し頭がすっきりした気がする。ど

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・5時半に起きてランできた。昨日より鼻炎がよくなってる。タイムも昨日よりあがった。あと一息。・玄米＆甘酒＆玄米オイル＆黒豆＆小豆入り天然酵母パンがおいしく焼けた・午前中にやることを終えて外出できた・エッセンシャルオイルのセミナーに出、最前列

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・5時代に一度目が覚めたけどもうちょっと寝たくて布団に戻り、次に目が覚めたのがなんと7時半。久々に遅くまで寝た気分。昔は9時半に起きても「早いなー」と思っていた・・・夜型だった自分がうそみたい。7時半でしたがランに行った。体調&体重のせいでタイ

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・6時までゆっくり寝て体を休めた。もう10日ほど風邪的な症状が治まらない。鼻水と咳。それほど辛くもないんだけど・・・風邪というより気管支炎かな。なかなか治らないのは年のせいかな（悲）・バイト先での仕事の進捗に余裕があった・再来週の親睦会に誘っ

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・ちゃんと起きられたんだけど、着替えて下に降りたら雨。無理やり走ることも考えたけど（なんでこんなに走りたいんだ）まだ風邪気味を引きずってるし、やめておきました。無理しないのも決断必要。・一日PC前で仕事できた。メール返信、企画書、報告書、フラ

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・昨日12時半くらいの就寝だったが正確な三毛猫アラームのおかげで5時過ぎに起きられた。眠いとは思ったけど思い切って起きてランできた。タイムは凡庸だったけど走れたことに満足・ランの時羽衣ジャスミンのいい香りを感じられた。もうそんな季節。・バイト

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・昨日は早め就寝、そして思ったより早めに起きられたけど、なおりかけの風邪の完治のために・・・とも考えてランはやめ。朝風呂もやめ。おかげで結構回復した感じ。明日は走りたい！・午後の来客のためにパートナーとうまく分担して掃除をしっかりできた・持

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・アラームより早く三毛猫アラームで起きたおかげで時間に余裕があった・男性向け料理教室@浦和、無事終了。なかなかしんどい仕事ですが、今日は人数も少なくこじんまりといろいろ話もきけてよかった・帰宅してからいくつか仕事ができた・明日の「破れたハー

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・昨日寝たのが遅かったのでアラームまでぐっすり寝て治りかけ風邪完全撃退まであと一息！になった・バイト先仕事はばたついたけどちゃんと時間までに終了できた・明日のレッスン準備ができた・夕食は超簡単な料理と言えない料理だったけど、パートナーには好

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・昨日遅かったけど予定通り起きて出発できた。今日は全般的に時間に余裕があった・皇居ランを楽しんだ。新しいメンバーも入って楽しそうたったので安心した・映画「破れたハートを売り物に」のイベントに行けた。甲斐さん機嫌よくしゃべるしゃべる（笑）この

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