・6時前に起きてランできた。涼しくて走りやすい朝、金木犀の香りを吸い込みながら走るのは最高の気分。やや体重多めだったけど気にならず。・明日新月だけど諸事情により食事なしは難しいため（笑）本日夕食なしに。急に思いついてお昼はしっかり食べようと

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・昨夜寝たのが遅かったけど無事6時前に起きられてランできた。体重1.5キロオーバー、寝不足と最悪条件だったけど、タイムは普通だった。・ファシリテーター養成講座中級編に出席し、ワークを楽しんだ・終了後、終活ワークのMTG。スーパーバイザーのHさんにも

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・がっつり寝坊し、でも時間を逆算してきょうも20分走。昨日とはコースを変えてみた。明日は走れるかな。。。雨かもしれない＞＜・バイト先でハプニングあったがリカバリーでき、予定以上の仕事もできた・来月の出勤日を一日増やしてもらえた。ホントはその日

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・寝坊＆やることをいろいろ考えていつものランコースではなく、スピードだしての20分走にした。これはこれで結構いいトレーニング・今の自分の経済状態をはっきり確認した。前年の収入に対してかかってくる所得税と国民年金と国保の金額がぐっと増えたので、

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・予定の電車に乗り遅れたけど無事リカバリーしてレッスンをスタートできた・3名の受講生さんと楽しく和気あいあいとレッスンできた・いつも乗れない湘南新宿ラインに間に合って乗れ、早く帰宅できた・今月分のレシートを会計ソフトに入力できた・請求書一件

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・5時半に起きてランできた。相変わらず体重重めだけど昨日ほど辛くなく走れた。タイムは大差なかったけど気分的にOK。・早く起きられたので朝のうちに私信の返信を行えた・明日のレッスン準備を効率的にできた・電話カウンセリング、予習をきちんとして臨め

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・6時少し前に起きてランできた。何日ぶり！？雨と朝の予定で中3日？？外食続きと睡眠不足でめっちゃ体重くて途中棄権するかもくらいに思ったけど、途中からは走れて、タイムも思ったほどひどくはなかった。・洗濯と掃除をがんばった。・ブログ掲載の文章を書

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・早めに起きて外出まで余裕があった。今朝も雨でランできず。明日こそ！・迷ったけど洗濯を見送った。家事従事時間を少しでも減らさなきゃ。・予想より多めにバイトの仕事ができた・一緒にWSを行なうわっかさんとお食事会を楽しんだ。同世代女子同士、よく喋

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・アラームより早く起きられ、多少余裕持って外出準備ができた。・ちょっと気になっていたことを確認、かつ謝罪し、相手の人から謝ってもらうようなことじゃない、むしろ嬉しかったと言われてほっとした・母校でのレッスン無事終了。ひどい雨の中レッスンに来

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・6時に起きてラン。体重ややオーバー気味なれど、かなり軽快に走れた。少し前から心の状態、体の状態が変わってきた気がする。・バイト仕事、難しいかもと思われるところまでちゃんと進捗できた・就業後会社主催のBBQ大会に顔を出せた。かなり食べすぎ＞＜お

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・6時に起きたけど予想通り雨。朝湯とテレビ体操できた・一日中雨だったけど、誕生日に買ってもらったレインブーツで快適に過ごせた・バイト仕事、ちょっとハプニングあり時間かかってしまったけど、マネージャーに話してOKもらえた・夕食のテンペ丼が美味し

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・6時近くに起床。どんより曇りだけど、そして走り始めてすぐ雨が降ってきたけど構わず続けて走る。雨は途中で弱くなったり止んだりしたので止めなくてよかった。・風呂掃除と、久しぶりに換気扇掃除をがんばりました。思ったほどきれいにならなかったとがっ

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・6時に起きてラン。体重が最高に軽くて「早く走ろう」と最初から思いながら走れた。タイムはそれほど伸びなかったけど、足腰の使い方がなんだかすごくよかった・10月1日予定の味噌同窓会についてのメールを出せた・バイト先での仕事がとても順調に進捗した・

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・6時に起きてラン。なぜか急に走るコツがわかった気がした（笑）なんなんだろう。タイムは普通だったけど、、、・手作りパンとベランダで収穫した野菜で充実した朝食タイムを過ごせた・勉強会に行く前にパスタを手早く作って食べられた。納豆キムチオクラの

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・30分寝坊し、走り始め小雨模様だったけどランに行けた。タイムも意外とよかった。体重1キロオーバー、なんとかせねば・バイト先で仕事が順調に進捗した・時間配分がうまくいき、お客様に満月のお便りを送れた・比較的最近知り合った人ふたりと雑穀料理のお

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・5時半に起きたけど雨降りでランには行けず。朝湯とテレビ体操とストレッチ。今週全然走れてないな〜、走れなくなっちゃってたらどうしよう＞＜・外出まで余裕を持って準備出来た・母校での甘酒レッスン無事終了。2名様だったけど、密度濃いレッスンができた

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・久々5時半におきられた。昨日寝たのが結局0時を回ったので眠かったけど、そして小雨もふっていたけど、思い切っていつもどおりの距離のランをした。終了する頃には雨は止んだし久々に走れて気分がよかった・バイト先ではPCが不調で若干いらついたけど、なん

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・6時起床。普段ならランするところだけど今日は肝臓のエコー検査の予約を9時にとっていたので行かなかった。水も飲めないので汗かくとまずいし、、、と、でも坂ダッシュはしてしまった。この「とにかく走りたい」衝動はなんなんだろう（笑）・少し前から気に

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・6時に起きられたが雨が降っていたのでランはなし。朝湯で体をあたため、ストレッチした・米ぬか入りパン生地でおいしくパンがやけた。パンが上手く焼けると幸せ。・友達が入選した二科展を観に行けた。朝走らなかったので往復徒歩。トータル80分弱くらいか

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・7時起床。昨日寝たのが1時半だったからか。三毛猫はきっとちゃんと鳴いてたんだろうな。ランの時間はなく、なんとか坂ダッシュ5本。今秋坂ダッシュばっかだな。でもたった40秒前後のダッシュでも少しずつタイムが縮まってくるのは楽しい。最遅42秒、最速38

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・若干寝坊したがいつもどおりランできた。昨夜の食べ過ぎで体重め、タイムもイマイチ。・バイト先で仕事が捗った。最後の15分のところでちょっと予定外のことがおこったが対応し、社員さんの想定以上のことをできたつもり。感謝していただけた・明日のイベン

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・起床7時近くでびっくり。三毛猫がそこまで起こしに来ないわけがないので多分ぐっすり寝てしまっていたのだろう。なんとかぎりぎり坂ダッシュ5本できた。・ファシリテーター定例会に遅刻せずに出席できた・終了後、充実した終活ワークのMTGができた・帰宅し

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・6時半起床。あれ、三毛猫アラーム誤作動、、、と思ったら、雨が降ってきた。5時半に起きて走ってたら途中で降られてたかな。エライやつ。でも小雨だったので坂ダッシュ5本はできた。ちょうどよかったのかも。・バイト先での仕事がちゃんと進捗した。昨日は

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・5時半起床。理想体重の割にはタイムは、、、。まあ久しぶりに暑かった、その割にはがんばれたかな・洗濯、掃除、仕事のメール返信などひととおりやり、理想的な朝の時間の過ごし方ができた・帰宅してからすぐ夕食作りできた。ちょっと時間かかりすぎだった

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・5時半に起きてランできた。タイムは普通。体重は理想通り、ちょっと気温高めだったかな。・急に空いた一日、デスクワークをしっかりできた。書類の前倒し提出など。・諦めていた9月の月一割り勘デート、できるかも！今お誘い中です〜・いろいろと疑問に思っ

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・三毛猫アラーム誤作動で起床6：30。おいおい、、、と思ったら雨が降ってきて、ああだから6：30だったのかと改めて猫の実力を知った（笑）・ランを諦めてパンの成形などしている間に雨があがり、結局ランできた。タイムは普通。・そば粉入りパンを焼けた。ち

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・正確な三毛猫アラームによって5：30に起きられた。しかし今日は出発が早いのでランは無理。坂ダッシュ5本のみ。あしたこそ！・出張レッスン無事終了。お客様は少なくても心を込めて精一杯レッスン出来た。・今日のレッスン場所のカフェオーナーさんに「また

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・5時半に起きてランできた。昨夜夕食食べていないのもあって体重はめっちゃ軽かったけど、タイムは凡庸だったなあ。。。・バイト先での仕事がはかどった。一件不安な案件があったのだけど、問題なかったと聞いてほっとした。・明日のレッスンは結局二人とな

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