雑感１２−２４

６時半ごろ起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。キーウイとブルベリー入りヨーグルト、干し柿、葡萄を食べる。１０時過ぎに自宅を出た。エレナまで行き買い物をした。野菜類なので重い。台車で運んだが階段があるので遠回りした。左肩と腰が痛む。帰ってすぐに塗り薬をした。本の続きを読んだ。夕食食べ過ぎた。風呂に入った。１０時前に寝た。