・5時半起き。セルフレインドロップのおかげか、体重すっきり。・筋トレストレッチフルコースしてからラン50分。ひさびさしっかり走れたイメージ。・10時からオンライン講座。これも久しぶり。喜んでもらえてよかった。何か仕事につながったらもっといいな・Y

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