・6時半に起きられた。少し早めから目が覚めていてアラームが鳴る良いパターン・ストレッチ筋トレフルにやってラン。昨日よりは走れてほっ。ひざが痛い感じになったら無理せず歩いたのもよかったと思う・掃除と洗濯をがんばった・ベランダのゴミを捨てた・予

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