６時前に起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳、牛乳とコーヒーを飲む。食パン、チーズ、サラダ、レタス、トマト、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。コーヒーのミルを挽いた。本を読んだ。掃除をした。玄米が届いた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み

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