５時に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。フランスパン、サラダ、レタス、りんご入りヨーグルトを食べる。腰が痛くて湿布を貼った。１０時ごろ自宅を出た。フレッシュハウス、マツキヨ、野菜屋で買い物をした。重くなった。昼食を食べすぎ

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