４時頃起床。かなり早すぎたが起きた。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。フランスパン、ドーナツ、サラダ、レタス、トマト、りんご入りヨーグルトを食べる。１０時ごろ自宅を出た。ふれあいセンターに本を返しに行った。新聞を読んだ。昼食を食べすぎ

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