６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。フランスパン、サラダ、レタス、トマト、りんご入りヨーグルトを食べる。まだ腰が痛む。本を読んだ。ふるさと納税を検索した。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入

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