・6時半起き。日に日に寒いな。でもそれも慣れていくのかな。元気元気。大丈夫大丈夫・友達が気を使ってくれたメッセージに「大丈夫」の返信をできた・当たった曲げわっぱ弁当箱に美味しそうにおかずを詰めて出勤できた。・相談業務無事終了・明日のランチに

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・6時半起き。さむーい！！でも起きてしまえば大丈夫。迷ったけど走る。4キロ弱、今日の私にはちょうどよかったかな。・タオルストレッチのレッスンに参加できた・その後のグループ通話で昨日10キロ走った話をして、泣きそうになったら、「マイナスをプラスに

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・6時おき。遊びに行くのにウィークデーより早起きするっていいね・待ち合わせには遅刻してしまったがなんとかリカバリーできた、かな？待っててくれたカツオさん、めありん、ありがとう・久々皇居ラン。2周できた。10キロ、骨折以来最長ラン。嬉しいー。やっ

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・6時半起き。少し前から目が覚めて、アファメーションできた。・9時半からミーティング＆掃除洗濯あり、走れず＞＜明日10キロ走る予定だからいいか・・・プランクのみだけどできたことがサクセス・自分で自分を大事にすることで、自分は愛されないという思い

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・6時半起き。寒い！これからどんどん寒くなるんだよねー。ファイト自分。・出勤に余裕があった。走らないで駅まで行けた（笑）・色々トラブルあった日だったけど、まあまあ仕事は捗った。・夕食作りが早くできた。平日はこのペースで♪・夕食後、明日のZOOM

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・6時半起き。寒い！布団から出たくない、と久々の感覚。・軽く掃除とストレッチ。今朝少し感覚を早めてみたけど、意外と時間がなかった。・昨日ちょっと試みてみたことがあって・・・世の中優しい人が結構いるなって。でも寂しさはあるけど。人に幸せを依存

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・6時半起き。寒い！そしてぐっすり寝たから余計に眠い。久々寝坊したいと思った。・予定より遅くなってしまったけど、遅刻せずに出勤できた・相談業務無事終了・夕食はレンコンはさみ揚げ。面倒だけど美味しいものを食べられる欲に負ける（笑）予想通り美味

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・6時半起き。結構眠かった。でも大丈夫。富士山くっきり見たら、都内方面に走りたくなって。6キロちょっと。今日はもう足痛くない。・オンラインストレッチレッスン受講。彼とも何か協業できたらいいな・家計簿つけた・光熱費の支払いをクレカに切り替える手

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・割としっかり眠って6時半に起きる。ちょっと眠かった。走らないことにしようと思ったけどやっぱり走った（笑）やっぱり気持ちよくて♪・間食はラムレーズン風味豆腐クリーム、夕食は根菜パスタ。おいしくできた。・明日オンラインストレッチのお試しをする

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・6時半起き。昨夜就寝2時過ぎてて、流石に眠かったけど起きる。そして10日ぶりに走った。4キロ。最初の1キロ、2キロのタイムが7分でがっくりしたけど、まあそんなもんなのか・・・足のダメージはそれほどでもだけど、大事をとって明日は走らないことにします

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・6時半起き。最近いい感じで少し前から目が覚めてアファメーションして起きられてる。・洗濯干してから出勤・・・と思っていたが、洗濯機がうまく終了しなくて焦ったけど＞＜無事ゴミも捨てながら走らずに駅に着いた。駅まで走らなかったの久しぶり（爆）・

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ビルボードライブEastへWestへなんか変なタイトル（笑）ネタが尽きたんだね。45周年を迎えた甲斐バンドがアコースティックで自分たちを振り返り最大限魅力を発揮するとこういうライブになる、ということだったと感じた。コロナウイルスに振り回された今年、誰

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・6時半起き。昨日は2時近くまで起きていたけど、それなりにさくっと起きられた。・おむすび作って予定通りに出勤できた。間に合わないかと思った電車に走って乗れた・相談業務無事終了・1時間休をもらって早めに帰宅して、勉強会に間に合うように夕食を作っ

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・6時半起き。今日もこの数日の間に続いたちょっと特別な日だけど、割と平常心。足の大事をとって今日もランはやめておく。ストレッチ筋トレ途中まででお風呂に入って体を温める。・洗濯、掃除。午前中は家事。ZOOMミーティング一本。進行と議事録作成役。・

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・就寝遅かったけどぐっすり寝て、6時半少し前からアファメーションして起きられた。3日3日ぶりにプランクできた。回復してるんだなー。というか、中二日空いたけどプランク5分できてよかったー・９：30から来年に向けてのお仕事の話ができた。信頼できる優秀

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・昨夜入浴前になんとなく悪寒がして熱を測ったら37.3度。入浴やめて暖房入れて布団できるだけたくさん掛けて寝た。汗いっぱいかいて、朝には下がってた。昼間寒かったからね。体調管理しっかりしなきゃ。体調管理も大人の大事な責任！・出発が遅れたけど昼食

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・ライブで興奮してたのか？それと帰宅してから急に痛くなった足の親指の付け根の痛みのせいか、ほぼ一睡もできず5時半に起きる。バス旅行のため予定通り出発する・バス旅行で榛名神社へ。いろんな方と色んな話をできて楽しかった。足を引きずる私にみんな優

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・6時半起き。少し前から起きられた。この秋一番の寒さだったみたいだけど、そこまで寒く感じなかった。でも出勤時は寒かった！！手袋してもいいものだろうかと思った・朝色々やることがあったけどちゃんと間に合った・スマフォを忘れて手持ち無沙汰だったけ

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・足の冷たさで目が覚める＞＜寒さに震え自分を抱く朝（笑）今日からお布団増やそう〜。このところ毎日布団干せてうれしいんだけど♪・都内方面にラン。今日は昨日以上に甲斐晴で、富士山がめちゃきれいにくっきり見えた。・ストアカ講座無事終了。同じ講座を

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・6時半より少し前から目が覚め、アファメーションして起きる。アファメーションの内容は毎回ほぼ同じで・・・自分でもよくやるなあって思うけど、今それが一番実現してほしいことだから。・雲ひとつない快晴で、ベランダから富士山におはようを言えた。・都

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・少し早めにトイレに行きたくて目が覚めた・・・でも布団に戻って30分くらいアファメーションしてから起きた。今日はこれでいい・天気がよかったので予定を変更して都内方面に走った。思ったより大きく富士山が見えたんだけど、想像よりほんとに大きくて、ほ

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・目が覚めたら5時半。このまま起きるか・・・とも考えたけどとりあえず布団に戻る。少しアファメーションして6時過ぎにアラーム止めて起床。30分早く起きるといろいろできていいな！8時からのストレッチセミナーに間に合って参加。先生に結構褒められました

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・アラーム前から起きられた。・ストレッチ、筋トレ、ラン。初めての方向に走る。予想通りの風景が見えてほっとしたが、そのまま戻ったつもりが別の方向に行ったみたいで全然違う方から戻りました（笑）でもちょっと近所に詳しくなった感じ（笑）迷子になるの

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・アラーム鳴る少し前から起きられていた。目が覚める前に思い浮かべていたことが嬉しくて、良い目覚めだった・ストレッチ、筋トレ、ラン。いい感じ。・資源ごみ（ダンボール）を捨てられた。いっぱい会って捨てきれてない。少しずつ！・統計業務なんとか形に

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・6時半少し前に目覚めて、アファメーションしながら起きた。・九時半からのZOOMミーティングに備えてストレッチと筋トレは少し調整、ランも5キロちょっと。いい感じ。めちゃ寒かった！半袖だったけど最後までほとんど汗かかず。シャワーももちろんなし。むし

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・6時半起き。雨戸閉め忘れて明るくなってきたので少し早めに目が覚めた。というか、昨日あまりよく眠れてない＞＜ライブのあとで興奮してたかな。・相談業務無事終了。統計業務もう少しがんばらないと・早く帰宅して素早く夕食食べて、昨日参加できなかった

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・6時半起き。ストレッチ筋トレフルコースして都内まで走る。骨折以来再長距離8キロ超えられた。少しずつ進化してる自分が嬉しい・お手伝いするライブの打ち合わせができ、相手に「すっきりした」と言ってもらえた。和足の強みを発揮できたMTGだったかなと思

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