・6時半少し前に目覚めて、アファメーションしながら起きた。・九時半からのZOOMミーティングに備えてストレッチと筋トレは少し調整、ランも5キロちょっと。いい感じ。めちゃ寒かった！半袖だったけど最後までほとんど汗かかず。シャワーももちろんなし。むし

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