４時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、レタス、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。散歩に行った。遠出したので１時間は歩いた。本を読み終えた。掃除をした。昼食を食べすぎた。コーヒーを冷蔵庫にこぼした。

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