４時半ごろ起床。早すぎたが起きた。大雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。黒豆パン、サラダ、トマト、キーウイとパイナップルとバナナ入りヨーグルト、たまごを食べる。早起きしたので眠くて朝寝した。１１時半ごろ車でエレナまで行って牛乳

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