６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、りんごと柿入りヨーグルトを食べる。寒くてエアコンを初めて点けた。本を読んだ。休息日になった。昼食を抑えた。昨日が食べすぎだ。昼寝をした。本を読んだ。ふれあいセンターに本を返し

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