６時半ごろ起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。キーウイとブルベリー入りヨーグルト、干し柿、葡萄を食べる。１０時過ぎに自宅を出た。エレナまで行き買い物をした。野菜類なので重い。台車で運んだが階段があるので遠回りした。左肩と腰が痛む。

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