４時半頃起床。早かったが起きた。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、パセリ、グレイプフルーツとリンゴ入りヨーグルトを食べる。ウイナーも食べる。食べ過ぎた。散歩に行った。遠出したので１時間は歩いた。風呂に入った。本を

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