４時半頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とトマトジュースを飲む。サラダ、あんぱん、饅頭、キーウイ入りヨーグルトを食べる。胃が消化していない。食べすぎて胃がもたれている。９時半頃自宅を出た。フレッシュハウス、旬屋と野菜屋で買い物をして帰った。重か

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