痛みに意識を向ける

痛みに意識を向ける

大阪の実家から今朝、帰ってきました。

実家に帰る「帰郷」と東京に帰る「帰京」
どちらの「ききょう」も楽しむ事が出来ている事に感謝しています。

最近の帰省には、高速バスを利用しています。
高速バスの欠点は、腰が痛くなる事。

最近はヨガをして体調も万全であったので、今年は腰も痛くならないかな？
と思っていましたが・・・
到着の数時間前には、腰が痛み出しました。

ヨガでは、色々なポーズをとり、痛みを感じた時には痛みを感じた場所に意識を向けて、口からフーと息を吐くと共に痛みも、スーと取れていくようにイメージをします。

それなので、今回は帰りのバスでそれを実践してみました。
すべての痛みが取れたと言えば言い過ぎになりますが、実践する前に比べて痛みは格段に減りました。

痛みから目を背けるのではなく
痛みを見つめる事も大切なのだと、帰京するバスの中で思いました。