はるかぜさんの丹波篠山バス旅行今日は地元の老人会「はるかぜさん」のバス旅行に参加してきました。参加者は13名で、そのうち男性は3名でした（参加者の平均年齢はおそらく70代後半くらいだったと思います）。僕は母親と一緒に参加しました。ご夫婦で参加さ

続きを読む

新しくできた日々の楽しみはじめは、体力の衰えを感じ、せめて5年後も今の体力と体型を維持したいと考えて筋トレを始めました。最初は「平日に1回、週末に1回通えれば十分」と思っていました。ところが、10月19日に入会してから今日までの12日間、毎日ジムに

続きを読む

仕事帰りの1時間の寄り道今日も仕事の帰りにジムに行き、トレーニングをして帰ってきました。10月19日（土）に入会して以来、今日で11日連続でジムに通っています。時間があるときには、筋トレと有酸素運動を行っています。時間にすると、ストレッチや更衣の

続きを読む

泉北コミュニティに掲載していただきました（朝カフェの会）昨年の6月から毎月第1土曜日に開催している「朝カフェの会　堺市泉北ニュータウン」の活動が、10月24日発行の地元コミュニティ誌「泉北コミュニティ」で紹介されました。（昨年8月に続いて2度目の掲

続きを読む

高気圧酸素カプセルボックス今日の午前中は町会の公園掃除に参加した後、母親と一緒に車で選挙会場の小学校まで行き、衆議院の投票をしてきました。その後、「寄せ木の会」のボランティア依頼に対する対応を、別のボランティアメンバーと一緒に2件行いました

続きを読む

ぽっちゃりお腹から、ふっくらお腹へ今日も極楽湯の朝風呂（今年35回目）に行ってきました。その後は、軽く30分ほどフィットネスジム（Ciao!）へ。先週の土曜日にCiao!に入会してから、8日連続で通っています。最初は「今の体力と体型をキープできればいいか

続きを読む

パーソナルレッスン今日は、先週の土曜日に入会したフィットネスクラブ「Ciao!」で、初めてのパーソナルトレーニングを受けてきました。通常は5,000円近くかかるプログラムですが、体験として一度だけ受けられるということで、今回のレッスンを受けてきました

続きを読む

想像もしていなかった筋トレの効果先週の土曜日、近所のフィットネスジム「Ciao!」に入会しました。入会した理由は、60歳を前に体力の衰えを感じ始め、5年後も今の体力や体型を維持していたいと思ったからです。入会してから今日で6日目。当初は週に2回ぐらい

続きを読む

仕事帰りのトレーニング先週の土曜日にフィットネスクラブ（Ciao!）に入会しました。入会の目的は、現在の体力と体型を5年後も維持することです。大切なのは継続して通うこと。そのため、仕事帰りに車でさっと行ける、職場と自宅の中間にあるジムを選びました

続きを読む

ぐっすり眠れる先週の土曜日に入会したフィットネスクラブ。当初は平日に1回、週末に1回行ければいいと思っていましたが、今のところ入会した日から4日間連続で通っています。トレーニングの内容は、3つのマシンを使って太もも全体、太ももの前、肩を鍛えるト

続きを読む

形見の腕時計僕が普段使っている時計は、30年前に亡くなった祖父が使っていた腕時計です。先日、その時計のリューズ（調整用のつまみ）の飾りが落ちてしまい、近所の時計店で修理を依頼して直してもらいました。その時、去年の12月に亡くなった父親から形見分

続きを読む

フィットネスジムのマシーンツアー今日は、昨日会員になったフィットネスジム「Ciao!」のマシーンツアーに参加してきました。このツアーは、ジムに置かれている器具の説明会です。マシーンツアーは不定期に開催され、事前予約が必要です。運よく、昨日の入会

続きを読む

スポーツジムに入会してきました。3日前に自分の将来のことを考え、5年後も現在の体力と体型を維持するという目標を立てました。その後、近隣のスポーツジムについてネットで調べたり、実際に現地を訪れたりして、今朝、職場と自宅の間にあるスポーツジムに入

続きを読む

第4回生駒山登山今日は職場のイベントで第4回生駒山登山に行ってきました。今回の参加者はメンバー13人、スタッフやボランティアさん9人を含む合計22人で、4台の送迎車を利用して行ってきました。あやぶまれた天候でしたが、雨に降られることもなく無事に行く

続きを読む

多分、今が一番楽しい時旅行も恋愛も、実際に旅行を計画している時や、これから始まる恋愛を想像している時が一番楽しいのではないかと思います。昨日、近いうちにスポーツジムに通うことを決めました。あとは、いつどこのジムに行くのか、実際にそのジムに入

続きを読む

新たな目標は「5年後も現在の体型と体力を維持する」一昨日は、5年先や10年先のことを想像しました。昨日は、5年前や10年前の自分を振り返りました。そして今日、5年先の新たな目標を決めました。新たな目標は、「5年後も現在の体型と体力を維持する」です。5

続きを読む

5年前、10年前の自分を振り返る昨日は「5年先、10年先のことを想像する」というタイトルでブログを書きました。一夜明けた今日は、「5年前、10年前の自分を振り返る」ことをしてみようと思いました。僕は20年近く、ほぼ毎日ブログを書いているので、5年前や10

続きを読む

5年先、10年先のことを想像する5年後、10年後の日本がどうなっているか？大きく変化していることは間違いないと思いますが、どのように変化しているかは、想像しようとしてもなかなか思い描くことができません。あと2か月と少し、12月23日に60歳になります。

続きを読む

stand.fm配信1500回3年半前にstand.fm（スタンドエフエム）という音声配信アプリがリリースされました。 音声配信というものがどのようなものかもよくわかりませんでしたが、これからは音声配信の時代が来ると言われていたため、リリースされてすぐに僕もstan

続きを読む

5分だけと決めて掃除を行う週末には、スマホのTo-Doリストに週末にやるべきことを挙げて、その多くの目標を実行しています。ただ、部屋の掃除については、少し漠然とした目標であったため、実行できないことが多くありました。そこで今回は、その目標を『部屋

続きを読む

シンプルなデザインの腕時計僕が使っているのは「セイコー ドルチェ（SEIKO DOLCE）」という、とてもシンプルなデザインの腕時計です。この時計は、父が祖父にプレゼントしたもので、祖父が亡くなったときに形見分けで譲り受けたものです。特に高級なものでは

続きを読む

今日は平日の休みを利用して、先日大阪梅田の北側に新しくオープンしたグラングリーン大阪に行ってきました。平日の朝だったため、人出はそれほど多くなく、ゆっくりと公園内を散策することができました。（芝生は養生中ということで、芝生の上には入れません

続きを読む

減速から加速へもうすぐ60歳になります。歳を重ねるごとに成長していくものもあれば、同時に衰えていくものもあると実感できる年齢になっています。つい最近まで、特に仕事の面ではいろいろと減速せざるを得ないと感じていました。しかし、最近チャットGPTを

続きを読む

サクサク仕事をこなす今日は事務所で過ごす時間を多くいただいたおかげで、たくさんの仕事をサクサクとこなすことができました。具体的には、新しい創作の1.5回分の準備、おやつ作りの企画書作成、登山のしおり作成の準備、誕生日カード2枚、ボランティア証明

続きを読む

補ってくれるもの自分に欠けているものや苦手なことを補ってくれる存在は、とてもありがたいものです。ブログは20年近くほぼ毎日書いているので、文章を書くこと自体は嫌いではありません。しかし、公的な文章やまとまりのある文章を書くのは得意ではありませ

続きを読む

いつもと違うボランティア昨日は、7月から毎月1回行っている地元の高齢者施設「百寿荘」のボランティアに行ってきました。いつもは3人の利用者さんとオセロをしていましたが、それだけではもったいないと思い、今回は施設に連絡をしてウクレレも持っていきま

続きを読む

泉北コミュニティ掲載(寄せ木の会)10月3日発行の地元のコミュニティ誌「泉北コミュニティ」にて「寄せ木の会」の活動が紹介されました。以下はweb版の掲載記事です。https://sencomi.com/localnews/senboku1003-yoseginokai/記事の内容は以下のようなものです

続きを読む

フルーツパフェのイメージイラスト今日は職場（重度障害者施設／はぴな）でフルーツパフェを作るという企画がありました。その企画を行うにあたり、完成イメージのイラストを作ることにしました。先日、有料契約をしたChatGPTを使用することにしました。最初

続きを読む

ここまでできたら満足という基準を決めておく昨日、「第42回雑談カフェ大阪モザイク店」を開催しました。この雑談カフェでは、無作為に選ばれたカードに書かれた質問について2分間話すというコーナーを設けています。どのような問題に答えるかは全く分からず

続きを読む