『すまたん』終了秋の番組改編により、関西の朝のローカル情報番組『すまたん』が本日で終了しました。朝5時15分から始まるこの番組は、出演者が自分の意見を率直に話してくれるところや、読売テレビの佐藤佳奈アナウンサーによる絶妙な相づちや柔軟な対応が

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呼吸が変われば、心も変わる。数ヵ月前から、深くゆっくりした呼吸を意識しています。最初は気をつけないと続きませんでしたが、最近は自然にできることも増えてきました。それでも、気づくと浅く速い呼吸になっていることもあります。呼吸を整えると心が落ち

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初めてのサッカー観戦今日は、初めてサッカーの試合を観に行きました。場所は自宅から自転車で10分ほどの「帝塚山学院大学」女子サッカー部のグラウンド。きっかけは、自宅のポストに入っていた1枚のチラシ。「こんなものがあるんだ」と思い、SNSやネットで調

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ダルクの講演会今日は、僕が東京に住んでいた頃にボランティアをしていた『日本駆け込み寺』の創設者で、当時の代表でもあった玄さんが大阪で講演されるということで、駒川中野商店街の喫茶店「SHIBA coffee」二階の会場に足を運びました。今回の講演会は、薬

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日々を穏やかに過ごすために（その３）日々を穏やかに過ごすために、いくつかの言葉を自分に投げかけています。今回の言葉は「やることはやる。あとは流れに任せる。」です。そんなシンプルな姿勢で過ごしていると、日々が少しずつ穏やかに整っていくように感

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運転していても眠たくならない疲れには、体の疲れと脳の疲れがあると言われています。そして、体の疲れよりも脳の疲れの方がとれにくく、「疲れた」と感じる多くは脳の疲れによるものだそうです。脳は休みなく、いろいろなことを考え続けます。それが脳を疲れ

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かつらぎ温泉八風の湯今日は毎月一回のペースで取っている年休の日。平日の人混みが少ない時間を狙って、母と一緒に和歌山県のかつらぎ町にある「かつらぎ温泉 八風の湯」まで出かけてきました。八風の湯までは自宅から車で約1時間。母が希望すれば日帰り温泉

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日々を穏やかに過ごすために（その2）日々を穏やかに過ごすために、毎朝いくつかの言葉を自分に投げかけています。時には「ほおっておく」ことも大切。がんばるばかりではなく、委ねることもまた力の一つ。「委ねる」とは、諦めることではありません。自分を

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日々を穏やかに過ごすために日々を穏やかに過ごすために、毎朝色々な言葉を自分に投げかけています。「全ては上手く行く」そう心の中でつぶやくと、不思議と肩の力が抜けていきます。やるべきことをやっていれば、あとは天に任せておけば大丈夫。四季が巡るよ

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4回目の万博に行ってきました昨日(9/20)、万博に行ってきました。4月、5月、6月に続き、今回で4回目の万博となります。とても多くの人が訪れていましたが、改めて万博の魅力のひとつは、幅広い年齢層の方々が等しく楽しんでいることだと感じました。思い返せ

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明日は万博明日は万博に行く予定です。今回で4回目の万博。人混みはあまり好きではありませんが、前売り券を4枚購入していたことと、まだ観ることができていなかった夜の水上ショーを楽しみに、午後から入場しようと思います。（当選したDAIKINの予約観戦エリ

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１時間の寄り道体力と筋力を維持するために、昨年10月からジムで筋トレをしています。ジムは職場と自宅のちょうど中間にあり、トレーニング時間は20〜30分ほど。残業がない日は、まっすぐ帰宅する代わりにジムへ寄ってから帰ります。その結果、自宅に着くのは

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何もない日常を楽しむどのようにすれば自分のモチベーションが上がるだろうかと考えながら、仕事に向かうことがよくあります。今日はふと、「何もない日常を楽しむ」という気持ちで仕事に向かいました。「何もない」と言いながらも、元気でいられること、仕事

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ずっと繋がっている東京で生活していた頃、2005年から15年近く、歌舞伎町にある「日本駆け込み寺」でボランティアをしていました。大阪の実家に戻ってからは、SNSで活動を見守ったり、不定期に寄付をする程度でした。けれど今月末には、当時の代表だった玄さ

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敬老の日今日は敬老の日。普段は祝日でも仕事がありますが、昨日「はぴな祭り」があったため、今日はお休みになりました。朝は、昼食用のパンを買いに、職場近くのパン屋さんへ。午前中は、敬老の日のお祝いの品を受け取るため、母と一緒に地元の自治会館へ行

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第3回はぴな祭り今日は、職場の最大のイベントでもある「第3回はぴな祭り」が開催されました。天候は薄曇りで、この時期としてはとてもありがたい気候のもと行うことができました。来場者はおよそ300人ほどだったのではないかと思います。正確に数えたわけで

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社会連携機構事務室からのメール先月、地元泉北ニュータウンにある帝塚山学院大学の「ウェルビーイング共創ハブ開設記念シンポジウム」に参加しました。このシンポジウムでは、地域課題の解決や健康づくり、学生と地域住民の協働プロジェクトについてのお話が

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昼間の歯磨き職場の昼休みは1時間あり、私はそのうちの20分ほどをかけて昼食をとります。その後に歯磨きをして、さらに15分ほど昼寝をします。この昼食後の歯磨きが習慣になったのは、新卒で入社した会社の配属先が東京・渋谷で、その職場の多くの人が、当た

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自分の心の癖を知ることが大切「敵を知り己を知れば百戦危うからず」という言葉があります。これは、相手を知ることでどうすればよいかがわかる、という意味です。同じことは、敵ではなく自分自身に対しても言えると思います。自分を知ることで、どうすればよ

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今できることだけをする僕の仕事（重度障害者の生活介護）は、いくら頑張っても終わりのない仕事です。そのため、常に「あれもしなければ」「これもしなければ」と思いながら過ごしています。もしかしたら、それが原因で、朝目が覚めた瞬間から「今日はあれを

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気持ちの切り替え朝目が覚めた瞬間に仕事のことを考えてしまうのは、あまり良い傾向ではないと感じています。一方で、仕事を終えて職場を出たあとは、翌朝目覚めるまで仕事のことをほとんど考えません。これは、仕事のあとにジムで筋トレをすることが習慣にな

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「やらされている」と考えるのではなく、「自ら進んでやっている」と捉えるやらされている感を持ちながら行うことは、ストレスがたまります。どうせ同じことを行うのであれば、「やらされている」と考えるのではなく、自分の意思で取り組んでいると思った方が

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神経衰弱毎月第1土曜日の14時から16時までは、近所の高齢者施設でボランティアをしています。主な内容は利用者さんとオセロをすることですが、一緒にオセロができる方はあまり多くないので、いつも特定の方とだけ対戦しています。昨日は僕がトランプを持参し

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第25回 朝カフェの会を開催しました毎月第1土曜日の朝10時から11時30分まで、地元の高齢者施設に併設されたカフェで「朝カフェの会　堺市泉北ニュータウン」を開催しています。今回は25回目の開催で、女性4名・男性3名、合計7名の方にお集まりいただきました

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やりたいようにやるここ数年、周りの目や協調性を意識しながら、自分の本当にやりたいことを抑えてきた気がします。そのおかげで、波風の立たない時間を過ごせていたように思います。でも、ふと「これって本当に自分のやりたいことなのだろうか」と考える瞬間

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思考の切り替え今朝、目が覚めた瞬間、「今日は何をしよう」「あれはどうしよう」「これもしなければ」と、頭の中がものすごいスピードで動き出すのを感じました。ある意味では良いことですが、今からこんなに色々考えても仕方がない、頭をフル回転させていて

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はぴな祭りに向けての準備年に一度の大きな行事、9月14日に「第3回はぴな祭り」が開催されます。開催まで2週間を切った今も、日々さまざまな状況の変化があります。そして今日も、大きな状況の変化がありました。今日は、開催前の最後のはぴな祭り会議が開か

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足し算で頭の体操6年以上前からDuolingoというスマホのアプリで毎日、1日10分程度の短い時間ですが語学の勉強をしています。最近、そのDuolingoで算数の勉強も出来ることを知り、数日前から算数の勉強をしています。まだ始めたばかりの為、今は簡単な足し算の

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