父親の一周忌父親が亡くなったのは去年の12月5日。今日は父親の一周忌の法要を行いました。参加者は僕と母、父親の孫、そして姪の4人です。父親が亡くなって、もうすぐ一年。「もう一年」というより、「まだ一年」と感じる部分もあり、いろいろなことがあった

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予防医学今日は4ヶ月に1回行っている歯医者の定期検診に行ってきました。この定期検診のおかげで、最近は虫歯にならずに済んでいます。体力の衰えを感じ、1ヶ月半ほど前からスポーツジムで筋トレを始めました。筋トレのおかげで最近は体調がとても良いです。

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車で難波に行ってきました今日は有給休暇を利用して、難波にあるスパ「太平の湯」に行ってきました。普段は自転車と電車を使って難波まで行くのですが、ドアツードアで大体1時間くらいかかります。車で行くことはほとんどないのですが、今日は時間にも余裕が

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顔認証今日は水曜日。毎週水曜日は少し早めに仕事を終えて、ジム「Ciao!」に行くことにしています。今日もそのルーティン通り、行ってきました。今回でちょうど30回目の利用でした。Ciao!では会員証が不要で、顔認証で入室できます。カードを持ち歩く必要がな

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姪の一時帰国昨年12月に父が亡くなった時、ドイツに住んでいる姪（姉の長女）が一時帰国して、葬式に来てくれました。今週末の一周忌に合わせて、今回はご主人(日本人)も一緒に帰国してくれています。今日から来月の始めまで、僕の家に泊まってくれる予定です

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すぐには数字に出てこない現在通っているフィットネスジムには、体組成計を測れる機械があるので、僕は定期的に測定しています。体感的には、ジムに通い始めて数日で、肉体的にも精神的にも大きな変化を感じました。でも、体組成計の数字を見てみると、1週間

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一番ハードだった「寄せ木の会」のお手伝いと、はじめてのバレエコンサート今日は、「寄せ木の会」のお手伝いと、初めての「バレエコンサート」に行ってきました。今回の依頼は、団地3階のベランダにある植木鉢の処分でした。植木鉢は大小合わせて30個以上。

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一周忌に向けて、お墓の草むしり今月11月30日に父親の一周忌を行います。お坊さんに来てもらうのは自宅ですが、当日は家族でお墓参りもする予定なので、今日は「極楽湯」の朝風呂に行った後、お墓の草むしりに行ってきました。前回のお墓参りはお盆の時期でし

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「新緑会」の新年会僕が大学を卒業して初めて勤めた会社（アプラス）には、20年間お世話になりました。この会社には、退職した職員を対象とした「新緑会」というOB会があります。「新緑会」は、2005年に設立され、会員同士が交流できる場として活動しています

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かんたんウクレレSONGBOOK2年半ほど前から、平日の朝はほぼ毎日、6時から6時15分までの15分間、ウクレレの練習をしています。ウクレレの練習は、「かんたんウクレレSONGBOOK」と「ガズレレ簡単ウクレレ教室」というYouTube番組を見ながら行っています。これま

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毎週水曜日は早帰りの日、ジムに行く日先月の10月19日から、スポーツジム「Ciao!」というフィットネスジムに通い始めました。今日（11月20日）もジムに行ってきました。これで26回目になりました。当初は、ジム通いの目標を「週3回、平日に2回、週末に1回行け

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『ゼロからパソコン』179個の動画を視聴し終えました僕の職場は始業時間が9時ですが、いつも8時には職場の駐車場に到着しています。これまでは、到着後すぐに仕事の準備を済ませ、そのまま業務に取りかかるのが習慣になっていました。でも、今年に入ってから

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叔父さんのご葬儀今日は午後から仕事をお休みして、一昨日亡くなった叔父さん（昨年亡くなった父の弟）のご葬儀に参列してきました。家族葬ということでこじんまりとしたご葬儀でしたが、昨日とはまた違ういとこや親戚も顔を見せてくれました。人数は少なくて

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叔父さんのお通夜昨日、昨年亡くなった父親の弟にあたる叔父さんが亡くなりました。今日はその叔父さんのお通夜に参列してきました。お通夜の会場の棺の上には、可愛らしいぬいぐるみがたくさん並べられていました。このぬいぐるみは叔父さんが可愛がっていた

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茶山台秋マルシェ＆防災Dayキャンプ今日は茶山台校区で開催されていた「茶山台秋マルシェ＆防災Dayキャンプ」にスタッフ(ボランティア)として参加してきました。事前の告知が不十分だったことや初めての試み、小雨が時々降るという生憎の天候もあり、参加者は

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左手の手首の痛み昨日の朝から、左手の手首に少し痛みを感じていました。気をつけようと思っていた矢先に、日中の業務でどうしても両手首に力を入れざるを得ない場面がありました。その結果、痛みが増してしまい、夕食時にはお茶碗を持つのもつらく、食器を洗

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来季の目標は「健康増進」今の職場では、半年に一度、人事評価と人事面談があります。この面談では、これまでの半年間の業務を振り返り、次の半年間の業務目標を立てるのが主な目的です。昨日、上司との面談で、来季の目標の一つに「健康増進」を組み込むこと

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車のトランクがプライベートロッカー今日も仕事帰りにジムに行ってきました。4週間ほど前から、車のトランクにはジム用の服やタオル、シューズ、ドリンクボトルをまとめたバッグと、補充用の着替えが入ったバッグを置いています。僕が通っているCiao!にはプラ

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ラジオ体操と筋トレ僕が働いている職場（障害者の生活介護施設）では、一日2回ラジオ体操の時間があります。4週間前から筋トレを始めたのは、体力の衰えを感じたからです。そのきっかけの一つがラジオ体操でした。ラジオ体操にはジャンプをする運動があります

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器を作り直す毎年、年末が近づくと、来年の目標を何にしようかと考えます。最近の僕は、5年後も今の体力と体型を維持することを目指して、3週間前から近所のフィットネスジムに通い始めました。通い始めてから、自分の心と体が少しずつ変わっていくのを実感し

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第25回南区ふれあいまつり今日の午前中は、「第25回南区ふれあいまつり」に参加してきました。僕にとっては初めて参加するお祭りでした。今回は茶山台校区の自治会が出している「たまごせんべい」のお店で、販売のお手伝いをしました。僕の担当は、ソースが塗

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グリーンバードと#FR2のコラボ掃除今日の午前中は、難波の理髪店で散髪をした後、道頓堀で開催されていた『朝カフェの会』に参加しました。その後、心斎橋で行われていた『グリーンバード』心斎橋チームと、人気アパレルブランド「#FR2」のコラボ掃除に参加し

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楽しみの時間をちりばめている毎日いろんなことをしています。そのいろんなことを続けられているのは、日々の生活の中にたくさんの「楽しみ」をちりばめているからだと思います。僕は毎朝4時半に起きています。でもその中で、30分の仮眠を取ったり、ウクレレ

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帰宅時間現在の職場の就業時間は9時から18時ですが、実際は朝8時には職場の駐車場に到着しています。これまでは18時半〜20時の間に帰宅することが多かったのですが、3週間前からジムに通い始めてからは、帰宅時間が20時になることが増えました。今日も18時30

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第43回「雑談カフェ大阪モザイク店」を開催しました。先月19日から通い始めたフィットネスジム「Ciao!」にはほぼ毎日通っていますが、今日は「雑談カフェ大阪モザイク店」の開催日なのでお休みしました。雑談カフェ大阪モザイク店では毎回、質問の書かれたカ

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貯金より大切な「貯筋」「貯金」はお金を蓄えることですが、「貯筋」は自分の体に筋肉を蓄えることです。もちろん貯金も大切ですが、それ以上に貯筋も重要だと感じています。貯金を積み重ねるのは簡単ではないことが多いですが、貯筋はどんな人でも続ければ必

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数字の力「数字」には特別な力があると思っています。数を数えることでモチベーションを保てたり、積み重ねた数字が達成感をもたらしてくれるからです。例えば、僕が現在カウントしているのは、以下のような数字です。それぞれが、日々のやる気や自分を奮い立

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インターバルの時間興味があるものには積極的に参加し、今の自分にできることにはどんどんチャレンジしているため、今月は予定のない休日が一日もありません。そんな中でも、新しい予定が次々と入ってきます。ありがたいことですが、やはり自分に負荷をかけす

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泉北コミュニティ掲載の効果昨年の6月から、毎月第1土曜日の朝に「朝カフェの会 堺市泉北ニュータウン」の活動を続けています。今日はその第17回目でした。先日、地元のコミュニティ誌『泉北コミュニティ』で僕たちの活動を紹介してもらえたおかげで、今日は

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