明日は中学校の同窓会明日は、中学校時代の同窓会があります。10年ぶり、3回目の開催です。僕が卒業したのは1980年。今回は卒業から45年を迎える節目の同窓会になります。今回は幹事の一人としても関わらせていただいています。参加予定者は約80名。久しぶり

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朝の掃除まだ「習慣になった」と言えるほどではありませんが、新しく始めたことがあります。職場の始業時間は9時ですが、駐車場には毎日7時55分ごろに到着しています。到着後は、今の自分に必要だと思うYouTubeを10分ほど聴いています。これまではただ聴くだ

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強みと弱みを知っている事が自分の強み自分には、強みも弱みもたくさんあると思います。昔は、今ほど自分の弱みをしっかりと理解できていなかった気がします。けれど歳を重ねる中で、自分の弱さを否定せず、そのまま受け止められるようになってきました。今の

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一つ一つが未来につながっている今のこの行動は、自分の未来にどのようにつながっているのだろうか？そんなことを考える機会がありました。今日も仕事を定時に終えてジムに行き、筋トレをしてきました。今年129回目の筋トレです。実際に筋トレをしているのは2

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涙活セミナー昨日は、日本駆け込み寺主催の「涙活セミナー」にZoomで参加しました。涙を流すことでストレスが解消され、免疫力も高まるそうです。しかもその効果は、およそ一週間ほど持続すると聞きました。これからは、YouTubeで映画や「鉄人」などの感動動

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茶山台フェスティバル昨日は、『朝カフェの会』の会場になっているオークカフェが入っている施設「グランドオーク百寿」などが主催している『CHAYA FES’2025（茶山台フェスティバル）』に遊びに行ってきました。決して大きなイベントではありませんが、毎年

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5回目の幹事会昨日、11月1日(土)に開催が予定されている「若松台中学校10期生同窓会」の幹事会が、当日の二次会会場となる居酒屋で行われました。今回の同窓会は、第3回目の開催となります。昨日の幹事会には8名が参加し、4月から始まった幹事会は今回で5回目

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3世帯に1世帯が一人暮らし最近の調査によると、日本では3世帯に1世帯が一人暮らしなんだそうです。今後は、今以上に「一人暮らしであっても、いかに安心して、楽しく生きていけるか」を考えていく必要がある時代になっていくのだと思います。一人であっても、

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さくらサーカスを観てきました今日は平日の休暇と高齢者の特典（割引サービス）を利用して、自宅から車で30分ほどの場所で開催されていた「さくらサーカス」を母親と一緒に観てきました。平日にもかかわらず、会場には多くの方々が来ていました。小さな子ども

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老人クラブの皆様への特典先日、地域会館に出かけた際、掲示板に「さくらサーカス」からのお知らせが貼られていました。そこには「老人クラブの皆様へ 夢と感動のひとときを特別価格で」というチラシがありました。内容は、老人クラブで活動している方を対象

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朝カフェの会 × 帝塚山学院大学今日は、地元の帝塚山学院大学・社会連携機構の事務室を訪問しました。同大学は、地域共創や地域貢献に力を入れており、僕も8月に開催された「ウェルビーイング共創ハブ開設記念シンポジウム」に参加しました。とても素晴らし

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老人会のメンバーと岸和田日帰り旅行今日は地元の老人会「はるかぜさん」のメンバーと一緒に、岸和田城周辺への日帰り旅行に行ってきました。訪れた場所は、蛸地蔵駅、岸和田城、五風荘、だんじり会館です。どの場所も歴史と風情を感じる素敵なところでした。

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4％の壁を突破しました今日も朝6時から極楽湯の朝風呂に入り、そのあとフィットネスジムCiao!で筋トレをしてきました。今年125回目のジムでした。1年前、60歳を前に体力の衰えを感じ、このままでは体力が落ちていく一方だと思いました。そこで「65歳まで現在

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牛滝山散策今日は職場のイベントで、岸和田市にある牛滝山へ行ってきました。職場から牛滝山までは車でおよそ30分ほどの距離です。牛滝山には、30分ほどで登ることができる登山道があり、登る途中には4つの滝を見ることができます。今回は利用しませんでした

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予定の無い休日が少ない自分のスケジュールはスマホのカレンダーで管理しています。職場の休日は土日だけなので、毎月の休みは8回から10回ほどしかありません。自治会や複数のボランティア活動に参加している上、予定の無い日には何か予定を入れてしまうため

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結果だけを求めるのではなくプロセスを楽しむ今朝、耳にした言葉。結果だけを求めるのではなくプロセスを楽しむ。そうすることで、いろいろなことを楽しめる。いろいろなことに前向きに挑戦できるという気持ちになりました。

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千代庵（ちよのいおり）今日は、地元の「千代庵（ちよのいおり）」という場所で行われた、落研出身の方々による素人落語会に行ってきました。千代庵は、親御さんがこだわって建てた築約60年の和風の庭付きのご実家を、子どもたちが「大切に残したい」という思

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映画『沈黙の艦隊』を観てきました。今日は、自宅近くの映画館で母と一緒に映画『沈黙の艦隊』を観てきました。以前はこのような映画には興味がないと言っていたので、今回も行かないだろうと思いながら「一緒に観に行く？」と聞くと、「何でも行きたい」との

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同窓会の幹事会昨日、11月1日に開催予定の中学時代の同窓会（15年ぶり3回目）に向けて、幹事会が梅田にある当日の二次会会場として予定されている居酒屋で開催されました。今回、僕も同窓会の幹事の一人として参加しました。仕事が終わった後、電車で約1時間

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日帰り温泉　八風の湯今日は自宅から車で1時間ほどの距離にある、和歌山県のかつらぎ温泉「八風の湯」に母親と一緒に行ってきました。前回（9月24日）に行った際は、お風呂に入るのがめんどうだということで、温泉には入らず食事だけをして帰ってきました。今

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行くか行かないかの選択肢をつくらない今日も仕事の帰りにジムに行き、筋トレをしてきました。僕が初めてジムに行ったのは去年の10月19日で、もうすぐ1年になります。今日は今年112回目のジム通いでした。ジム通いが長く続いている理由の一つは、週に○回行く

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今を生きる人間の脳は、何も考えないことができないと言われています。つい未来への不安や、過去への後悔にとらわれてしまいがちです。今日は、不安や心配を手放し、笑顔でいるために未来への不安も過去への後悔もやめ、「今ここ」に生きること、今に集中して

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雨の日のサッカー観戦先週に続き、今日も地元にある帝塚山学院大学女子サッカー部の試合を観に行ってきました。自宅から自転車でおよそ10分ほどの距離にある大学です。雨の中にもかかわらず、「雨だから」という言い訳めいたプレーは一切感じられず、両チーム

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朝カフェの会に同窓生が参加してくれました。今日は第22回目の朝カフェの会を開催させていただきました。今回の参加者は、これまでで最も多い13名でした。そしてその中には、過去最年少となる高校生の女性も参加してくれていました。さらに今回は、僕のFacebo

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穏やかな一日を過ごすために最近は、意識しなくても深い呼吸ができるようになってきました。今日はあえて、一日中「深くてゆっくりとした呼吸」を意識してみました。穏やかな気持ちのときの呼吸は自然に深くゆっくりです。一日中その呼吸を続ければ、一日中穏

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チャットGPTを使ったイラスト付き手順書づくり昨日と今日、仕事でイラスト付きの手順書を作成しました。一つは電動歯ブラシの使い方を説明する手順書、もう一つはトイレ掃除の手順書です。これまでは、インターネットで見つけた使えそうなイラストを流用して

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