音楽についてのお話現在、僕は「はぴな」という職場で、重度障害者の生活介護の仕事をしています。「はぴな」では毎週金曜日に「ミーティング」の時間があり、利用者さんにさまざまな場所でのルールを学んでもらったり、今後予定しているイベントについて話し

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仕事を楽しむためにしたこと今週の月曜日、「どうすればもっと仕事の時間を楽しくできるだろう？」と考えました。そこで出した答えは、「今の自分の持てる力を最大限に発揮すること」でした。これは、すべてを犠牲にして仕事に没頭するという意味ではなく、現

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音楽療法について現在、僕は重度障害者の生活介護施設で働いています。今年の3月末で丸3年になります。職場では、来期から新たに音楽療法を取り入れた支援を検討しており、僕自身もその可能性に興味を持っています。そこで最近は、始業時間前の時間を使ってYo

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3から5、そして7へ今日も仕事の帰りにジムで筋トレをしてきました。去年の10月19日からジムに通いはじめたので、現在はジムに通いはじめて4か月目に入りました。当初は3種類のマシーンだけを使用していました。それが5種類になり、2週間ほど前からは7つになり

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最近の残業時間について今日受け取った12月の給与明細を見ると、残業時間はわずか3時間でした。昨年10月にスポーツジムに通い始めて以来、打ち合わせや研修などがない限り、定時退勤を心がけています。以前は月15時間ほど残業していましたが、ジム通いを始め

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はるかぜさんのサポーター会議に参加してきました。今日は地元の老人会「はるかぜさん」の定例会（サポーター会議）に参加してきました。本日の参加者は6名で、僕を除くと平均年齢は80歳くらいだったと思います。耳が聞こえにくい方、足が悪い方、家族の介護

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猫を飼うことについて最近、猫を飼うべきかどうかを考えることが多くなっています。一昨年12月に父が亡くなってから、母が日中一人で過ごす時間が増えたせいか、「猫を飼ってみたい」という話をするようになりました。これまで物欲をあまり口にしない母が珍し

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室町無頼今日の午前中は有給休暇を利用して、母親の病院への通院に付き添いました。お昼は、先日職場の外出企画でお世話になったお店「Sun Sun カフェ」で母親とランチをしました。午後からはスポーツジムで筋トレをした後、映画館で大泉洋主演の映画『室町無

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1日15分の読書平日の朝7時15分から7時30分までの15分間、毎日読書をしています。現在は7冊の本を並行して読んでいます。たまたま出会った本や気になった本などを読んでいます。もちろん、一冊を読み終えるには時間がかかりますが、毎日決めた時間に読むという

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厳選クラシックチャンネル昨年末からクラシック音楽を聴き始めました。きっかけは、脳の「デトックス」をしたいと思ったことです。何もしていないと、つい色々なことを考え続けてしまいます。でも、クラシック音楽を聴いている間は、なぜか頭の中が静かになり

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健康器具ナイスデイ昨年の秋、母親が左手首を骨折してから、外出する機会がぐっと減ってしまいました。外に出ないと歩く機会が減り、足の筋肉が衰えていきます。筋肉が弱ると歩くのがつらくなり、そのせいでさらに外出を控えてしまう……。こんな悪循環が続い

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筋トレの継続率は3か月で37％今日も仕事の帰りにジム（ciao!）に行き、筋トレをしてきました。今年に入って、これで17回目のジムです。筋トレの継続率は、3か月で37％、1年でわずか4％と言われています。僕の目標は、5年後の65歳になっても、現在の体力と筋力

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オンラインイベント「雑談カフェ大阪モザイク店」を50回目の開催で終了します昨年12月に60歳となり、これからの人生についていろいろと考えるようになりました。その中で、新たな活動に取り組むために、これまで行っていた活動を見直す必要があると感じました

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ブログ歴20年。毎日書き続けている理由2005年1月18日に僕が初めてブログを投稿してから、今日でちょうど20年になります。この20年間、ほぼ毎日欠かさずブログを書き続けてきました。初めて投稿したブログは、mixiという招待制のサービスを使って書いたもので

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30年前に行った初めてのボランティア30年前の1995年1月17日、阪神淡路大震災が発生しました。当時、僕は30歳。大阪に本社を構える信販会社アプラスで働いていて、本町にある旧本社ビルが職場でした。会社には震災が起きた地域にも支店があり、多くの職員が被

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朝すっきりと目を覚ます方法寝る前にスマートフォンを使うと、ブルーライトの影響で眠りが浅くなるという話をよく耳にします。それを聞いて、「では、朝の目覚めにスマートフォンを活用してみたらどうだろう」と考えました。そこで、数か月前から実際に試して

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部活動のように当たり前になってきている今日も仕事の帰りにジムで筋トレをしてきました。僕は中学時代に軟式テニス部、高校時代には硬式テニス部に所属していて、授業が終わった後には毎日のように部活に通っていました。それと同じ感覚が、今のジム通いにも

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クラシック音楽で脳をデトックスする1か月ほど前からクラシック音楽を聴くようになりました。僕がクラシック音楽を聴く理由の一つは、脳を休めるためです。何もしていないときでも、脳はずっと動き続けています。考えても仕方のないことや、これまで何度も考

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感謝の習慣1週間前の正月明け、仕事始めの日に「もっと毎日を楽しく仕事に行ける方法はないかな？」とYouTubeで動画を探してみました。そこで『感謝の習慣』という本の紹介動画を見つけました。この『感謝の習慣』という本では、「感謝することで心が明るくな

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初めてのクラシックコンサート昨日は、母と二人で中之島にあるフェスティバルホールで「大阪フィルハーモニーオーケストラ」の演奏によるクラシックコンサート『春のクラシックコンサート』を鑑賞してきました。オーケストラのコンサートを聴くのはこれが初め

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朝風呂と朝トレ週末の土曜日の朝は朝風呂に行くのが習慣になっていますが、それが始まったのは一昨年の1月のこと。気づけば今月で3年目に突入しました。昨年末からは、朝風呂の後にスポーツジムに行って筋トレをするのが新たなルーティンになっています。本当

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はぴなの初詣と外食企画今日は、現在僕が務めている職場「はぴな」の初詣と外食企画がありました。初詣は、地元の多治速比売神社に行ってきました。その後、「Sun Sunカフェ」で食事を楽しむという流れでした。「はぴな」では、年に数回、外食企画を実施して

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継続は力なり僕が高校生だった四十数年前、受験勉強に励む学生たちの間では、深夜ラジオから流れる進研ゼミの「継続は力なり」というフレーズがよく知られていました。当時の僕にとって、その言葉は理屈では理解できても、実践するのは難しいと感じていました

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目標は100回今日も30分早く仕事を切り上げて、スポーツジムに行ってきました。僕は毎週水曜日を「ジムの日」と決めていて、特別な予定がない限りは17時30分に仕事を終えるようにしています。週の真ん中にこうしたルーティンを作ることで、リズムが整って続け

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冬至仕事の帰りに友達のブログを読んで、今日は冬至だったことに気づきました。僕は夜よりも日が出ている時間のほうが好きなので、日が長い季節のほうが過ごしやすく感じます。冬至は一年で一番日が短い日ですが、明日から少しずつ日が長くなっていくと思うと

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体重60キロここ半年くらい、体重はずっと60キロ前後をキープしています。1年ほど前は58キロくらいだったので、少し増えたかなと感じています。やっぱり自分としては、できれば58キロくらいで押さえておきたいところです。毎週土曜日の朝は、近所のスパの朝風

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グランメゾン・パリ連休最終日の今日は、母親と一緒に木村拓哉主演の映画『グランメゾン・パリ』を観に行きました。この映画は、5年前にテレビで放映されていた『グランメゾン・東京』の続編とのこと。僕は5年前のドラマを観ていませんでしたが、話が間延びす

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それぞれのPERFECT DAYS昨日、YouTubeで観た役所広司主演の映画『PERFECT DAYS』は、特別な出来事ではなく、何気ない日常の中にこそ本当の幸せがあることを教えてくれる作品でした。逆に言えば、何気ない日常がどれほど大切なものなのかを再確認させてくれる

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今回の年末年始の過ごし方今回の年末年始は、例年に比べて少し長めの9日間でした。そのお陰で忙しさに追われることもなく、ゆったりとした時間を楽しむことができています。休みに入るまでに抱えていた結構膨大な課題（年初に必要な仕事の準備）は、最初の2日

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