散髪に行ってきました。髪の毛を短くしてから(3mm)にしてから月に2回は散髪に行ってます。スーツを脱いで袈裟に着替えたら、どう見てもお坊さんです。・・・今日から、水かぶり復活しました。

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今日、会社に行ったら風邪で休んでいる人が何人かいました。やっぱり風邪はやっていたんだ。僕の風邪は順調に回復しています。今日は２日ぶりにお風呂に入りました。水をかぶろうかどうか悩みましたが、今日は我慢しておく事にしました。風邪をひいていたので

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風邪をひいてしまいました。最近色々な健康法を実践して、自分の健康には絶対の自信を持っていたので、少しショックです。・・・昨日の夕方までは元気一杯だったのですが、仕事で六本木に行って、ボランティアの打ち合わせで新宿に行って、帰りの電車の中から

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昨日、仕事で六本木ヒルズにオフィスを構える某有名ＩＴ企業との打ち合わせに参加してきました。カジュアルフライデーという事があったかも知れませんが、相手先の服装はカジュアルというより普段着？スーツ姿で訪問していた僕たちは場違いの場所にきたようで

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最近、一日一回小さな勇気をふりしぼっています。水かぶりをはじめて二週間、体調はビックリするくらいいです。・・・だけど、水をかぶる時には少し勇気がいります。毎日小さな勇気をふりしぼっています。体にとってもいい水かぶり・・・春まで続ければきっと

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映画『同じ月を見ている』を観てきました。主演は窪塚洋介・黒木メイサ・ｴﾃﾞｨｿﾝ･ﾁｬﾝの三人とてもよかったです。…ストーリーは書きませんが、ドンちゃんがとてもよかったです。

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映画「最後の恋のはじめ方」観ました。おもしろかったです。恋愛で一番難しい事は、自分の気持ちを相手に伝える事。そして一番嬉しい時は自分の気持ちが相手に伝わった瞬間でもあると思いました。そして、まずは勇気をもって自分の気持ちを相手に伝える事が必

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半年ほど前にテレビで放映されたドラマ「ラストプレゼント」（主演：堂本剛／菅野ミホ）のＤＶＤを観ました。良かったです。・・・相手の事を思いやる気持ちはとても素晴らしいものだと思いました。

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ポポロの会を紹介する書面をもらったのでここで紹介させて頂きます。【ぽぽろの会は】ぽぽろの会は知的障がい児者の余暇活動グループです。現在15歳〜22歳の会員12名(男性9人、女性3人)とその保護者で活動しています。会員の多くは自閉症、及び自閉傾向をもつ

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今日、セブンイレブンで700円以上の買い物をして、くじを引きました。ガムが当たりました。特別くじ運が強いわけではありませんが、セブンイレブンのくじだけはよく当たります。2回に1回は何か当たっています。

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ポポロの旅行に行って来ました。一泊二日の伊豆旅行は本当に楽しい旅行でした。今回の旅行の参加者は総勢31人、12人の子供と13人の父兄と6人のボランティアさんが参加していました。特に初日の夜の宴会の盛り上がりには凄いものがありました。子供の司会によ

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今日と明日はポポロの旅行で伊豆高原に行ってきます。ポポロの旅行は年に１回あって（通常の活動は月に１回あります）、旅行への参加は今年で６回目になります。…ポポロは自閉症の子供達の親御さんたちが自主的に運営している団体です。毎月の活動は池袋駅前

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恵比寿のアートラッシュの『フェアリー展』に行ってきました。まさに妖精展といった感じでした。…最近は作品が入れ替わる度にアートラッシュさんに遊びに行っています（アートラッシュの展示は２週間に１回展示品が入れ替わるので、２週間に１回遊びに行って

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『生活習慣病に克つ新常識〜まずは朝食を抜く！』という本を読みました。三日前から朝食抜きの生活を実践しています。（水と牛乳だけは飲んでいますが）朝食はしっかりとらないといけない。という常識からはかけ離れた健康法ですが、本を読み納得出来る点が多

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僕が愛飲しているHydrixはとても綺麗な青いビンに入っています。あまりに綺麗なビンなので捨てるのはもったいなくて・・・知り合いの作家さんがこのビンをもらってくれました。もしこの空きビンが欲しい方がいらっしゃいましたらご連絡下さい。友達の作家さん

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散髪をしてきました。（日曜日）坊主刈り、3mmまで短くしてもらいました。今までで一番、短い髪型です。…鏡に映った自分の姿をみていると、まるで僧侶にでもなった気分です。

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『今日帰ったらあれをしよう』とか『週末の休みにはこれをしよう』とか、計画は、たくさんあるけど、実行にうつす事が出来ない事がたくさんあります。頭で考えた事をすべて実行出来ていたら、きっと凄い事になっていると思います。そしてそういった事をちゃん

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お昼ごはん。本当は肉が食べたかったけど、我慢して魚にしました。減量する為のちょっとした努力です。

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最近、朝目が覚めた時に体がとてもぽかぼかしています。これは毎晩入浴時に水かぶりをしているおかげだと思います。…この幸福感（？）誰かと共有したいけど、水かぶりに挑戦する人いないかな？出来れば全身がいいけど、はじめは足からだけでも挑戦して欲しい

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健康というのは、体の健康と心の健康があってこそ本当の健康なんだと思います。最近は体の健康には気をつかっていたけど、心の健康はちょっとおろそかになっていたような気がします。・・・ビデオで「ウイン・ブルドン」と「キング・オブヘブン」を観ました。

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【最近の平均的な一日の過ごし方】06:00 起床　　　 水を飲む　　　 軽く食事(ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ) 洗面06:30 ﾗｼﾞｵ体操(第一だけ) 朝刊を読む06:45 自宅を出発 駅まで小走りに走る06:50 ｷﾖｽｸで牛乳を飲む 電車が来るまでﾎｰﾑで読書07:05 西

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人間ドックに行ってきました。前回に比べて体質が大幅に改善されていました。前回異常がみられた、代謝系と肝機能が改善されていました。詳細は下記の通りです。(前回は脂肝という診断が今回は正常になっていました。)体重(基準値 63.5)　　　　　　　　 68.3

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明日は人間ドックです。診察前の12時間は食事が出来ないので今日は早く寝ます。・・・自分で我慢して食事をしないのはいいけど、誰かに食事を制限されるのはなんだか嫌な気分です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓『・・・したらいけない

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今「水かぶり」という健康法を実践しています。入浴時に1分間水のシャワーを浴びています。最近は浴槽で体を温めた後に1分間、水のシャワーを浴びるという事を3回繰り返しています。・・・とても体の調子がいいように思います。

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ただいま減量中です。2ヶ月前には68キロあった体重が現在は63キロになっています。美味しいものを食べたくなる誘惑に日々かられていますが、当面は頑張ってこの体重を維持しながら、最終的には60キロまで減量をしたいと思っています。

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今日は、初代ダイガーマスクの佐山聡さんの事務所と、女子プロレス（エルエルピーダブル）の神取忍さんの事務所と、ボクシングのWBC世界ミニアム級チャンピオンのイーグル京和さんの所属している角海老宝石ボクシングジムを訪問してきました。今日は土曜日と

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『野ブタ。をプロデュース』の原作本を読みました。なかなか良かったです。これからテレビのドラマを見る人や原作本を読む人もいると思うので詳しい内容は書きませんが、原作本とドラマの設定の一部（一部だけではなく何箇所か）が変更されている事や衝撃の結

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今日は、スリランカ大使の私邸でのパーティーに参加してきました。（先日のスリランカフェスティバルの運営に関わった人が招かれてのパーティーでした。）写真は現スリランカ大使とのツーショット写真です。今回の大使は（前回の大使も知っていますが…）とて

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友達に薦めで『なまけもののマウスからがんになる』という本を読みました。とってもよかったです。その本には四つの健康法が書いていて、三日前からその中『水かぶり』『背そらし』を出来る範囲で実践しています。機会があれば、是非読んでみて下さい。

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