自分で自分をプロデュースする最近、仕事もプライベートも忙しく、常にやらされている感があり、とても疲弊していました。仕事は自分が選んだものであり、プライベート（ボランティアや地域の活動）も自分で選んだことなのに、いつも忙しくて時間が足りない、

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植え込みに落ちていた燕のひな鳥毎週土曜日の朝は、近所の極楽湯の朝風呂に行きます。今朝もいつものように朝風呂に行きました。極楽湯の露天風呂には、この時期になると燕が巣を作りに来ます。今日は、露天風呂の植え込みの中に燕のひな鳥が落ちていました。

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1日5分の語学の勉強2,000日目約5年前から、毎日Duolingoというスマホアプリを使って、英語などの語学勉強を5分程度行っています。今日、2,000日連続で勉強を続けているという通知がありました。2,000日は約5年です。5分 × 2,000日 = 10,000分 = 166時間です

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明確な目標がある時にこそ発揮できる力僕には、明確な目標が必要なのだと思います。就職や引っ越し、新しいグループの立ち上げなど、明確な目標があるときには、さまざまなことを考え、計画し、行動して、それらを実現させることができてきたように思います。

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自分の時間を自分でマネジメントする。人に言われてただ○○をする。それは、自分で自分の時間を過ごすことにはならないと思います。人に言われてやる事でも、自分で工夫して○○すれば、それは、自分で自分の時間を過ごすことになると思います。最近気づいた

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やらされている感をなくす仕事にしろプライベートにしろ、「やらされている感」があるものを行うのはあまり楽しくありません。その「やらされている感」をなくすことができれば、もっと楽しくなるという話を聞きました。例えば、一週間の期限がある仕事を三日

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結果を思い悩むより、今に集中して今を楽しむ今朝、今の自分を励ますために思いついた言葉は「結果を思い悩むより、今に集中して今を楽しむ」でした。いつもなら、このような言葉に励まされて元気が出てくるのですが、今日はその言葉では特に元気になれません

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リセット日々の積み重ねはとても大切だと思います。しかし、すべての出来事をずっと引きずることはよくないと思います。そこで必要なのは、必要に応じてリセットすることだと思います。昨年の1月から、毎週土曜日（土曜日に行けない時には日曜日）には、近所

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叔母のご葬儀今日は、叔母（父の妹）のご葬儀に母、近隣に住む叔父（父の弟）と一緒に参列させていただきました。そこは、昨年12月に父の葬儀に来てくれた親戚が再び再会する場所であり、昨年12月に父を見送ってくれた叔母を今回はお見送りさせていただく場所

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言葉に詰まっても焦らないしばらく前から、毎週金曜日にはお弁当を作らず、職場の近くでパンを購入するようにしています。今日もいつもの通りお店に入り、購入するパンをトレイに乗せてレジに向かおうとしたとき、今日は職場の外食企画があるのでパンを購入す

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思考を変えれば世界が変わる。すべてのものには表と裏がある。大切なのはどちらを見るかだと思います。今日はそのような言葉を胸に仕事に向かいました。

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ネットでの代理購入大阪に戻ってきて3年余り、「寄せ木の会」のボランティア活動などを通じて（仕事を除いて）これまでにはなかったほど、高齢者との交流が増えています。先日、近隣で空き巣被害があったという話があり、僕はネット（Amazon）で防犯用のセン

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寝る前のスプーン一杯のはちみつ忘れてしまうことも多いですが、数か月前に「寝る前のスプーン一杯のはちみつを食べるのは体に良い」という話を聞いて以来、寝る前にスプーン一杯のはちみつを食べるようにしています。実際にはスプーンで食べるのではなく、ス

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全力疾走しないという選択昨日、40年ぶりにソフトボールの練習に参加して、改めて感じたことがあります。キャッチボールなど、結構体が覚えていたこともありましたが、わずか1時間足らずの練習でも息が切れるような場面がありました。普段仕事で体を動かして

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四十数年ぶりのキャッチボール今日は近所の公園で行われていた自治会のソフトボールの練習に初めて参加してきました。野球（ソフトボール）をするのは中学生以来でした。四十数年ぶりのキャッチボール、うまくできるかな？と思っていましたが、意外にもちゃん

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高知バス旅行の振り返り昨日は朝6時過ぎに家を出て、8時過ぎの高速バスで難波のバスターミナルを出発。14時過ぎに高知駅バスターミナルに到着し、その後高知市内を観光しました。23時過ぎに高知駅バスターミナルを出発し、今日の朝6時過ぎに難波のバスターミ

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アラームが鳴る前の目覚め携帯電話のアラームは毎朝4時30分にセットしています。不思議なことに、アラームが鳴る数分前に目が覚めることが多々あります。時には、30分から1時間ほど早く目が覚めることもあります。僕は10分あれば一眠りできるので、アラームが

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好きでやっていることだから続けられています。毎日続けているものがいくつかあります。目覚めてすぐに行う15分程度のストレッチ、5分程度の語学の勉強、10分程度のウクレレの練習などです。いずれも1年以上、ほぼ毎日続けることができています（ウクレレの練

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頭にVの字の○○4月、頭部に6針を縫う怪我をしました。現在、その傷はふさがり、痛みもありませんが、傷痕からは毛が生えてきません。今、僕の頭にはVの字の髪の毛が生えてこない部分ができてしまっています。まったく気にならないと言えば嘘になりますが、も

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「まっいいか」の効用4日前から実践している「まっいいか」という思考法のおかげで、最近とても気持ちが楽になってきています。僕はまじめな性格なので、事前の準備はできるだけ入念に行い、結果もとても気にするタイプです。しかし、「まっいいか」と考える

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パソコンでとる班長会の議事録今日は地元の自治会の班長会と執行部会がありました。書記担当の人が欠席のため、僕が代わりに書記（議事録の記録）をしました。記録は持参したノートパソコンで行いました。パソコンでの書記は職場でも半年ほど前から行っていま

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パソコンでとる班長会の議事録今日は地元の自治会の班長会と執行部会がありました。書記担当の人が欠席のため、僕が代わりに書記（議事録の記録）をしました。記録は持参したノートパソコンで行いました。パソコンでの書記は職場でも半年ほど前から行っていま

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自宅の庭の梅の実で作る梅肉ペースト自宅の庭に梅の木があります。完熟した梅の実が地面に落ちていました。木にはまだ沢山の緑色の梅がなっています。この梅を何とかできないかと思い、ネットを検索してみました。梅肉ペースト、梅ジャム、梅干しの作り方など

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まっいいか2日目もっと楽に過ごせるようにと、昨日から使い始めた『まっいいか』という言葉のつぶやき。昨日はその言葉を使うことに少し抵抗がありましたが、今日は昨日よりスムーズにその言葉が言えるようになってきました。特に言う必要がない時でも、その

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「まっいいか」と考える必ずしもそれが出来ているわけではありませんが、僕はどちらかといえば、できるだけきちんとしておきたいという真面目で几帳面な性格だと思います。それが原因か、最近自分がしていること、特に職場での仕事について、自信を持てなくな

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第38回雑談カフェ大阪モザイク店を開催させていただきました。本日は「第38回雑談カフェ大阪モザイク店」を開催させていただきました。毎月第1水曜日の20時〜21時までZoomで開催させていただいている「雑談カフェ大阪モザイク店」。本日は「こくちーず」とい

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チャレンジすることを楽しむいついつまでに、〇〇しなければならないというプレッシャーが常にあり、毎日が楽しめないという日々が続いています。そこで、今朝はチャレンジすることを楽しんでいこうという気持ちで職場に向かいました。あれもやりたい、これも

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ワークマンのジーパン仕事でもプライベートでも、ほとんどジーパンを履いています。一昨日の土曜日、夏用の5本指ソックスを購入するためにワークマンに行った際、目に留まったジーパンを購入しました。値段は約3,000円で、夏用の冷感生地、ストレッチ素材、そ

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