幟は大切昨日の夕食は、母親と一緒に近所にあるお蕎麦屋さんでお蕎麦を食べてきました。夕方、母親と一緒に車で10分ほどの場所にあるお店に時々行くうどんを食べに行こうと自宅を出ました。その道中、信号待ちをしている時いつも通っていた道の先に蕎麦屋の幟

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生活習慣最近、生活習慣の大切さをあらためて意識するようになってきました。自分自身の生活習慣を振り返ると、良い習慣が7割、悪い習慣が3割です。ただ、僕はもともと「満点でなくても70点あれば十分」という考え方なので、この状態で十分だと思っています。

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深い呼吸半年前の僕と今の僕との大きな違いのひとつは、常に深い呼吸をしているということです。3ヵ月ほど前から、意識して深く呼吸をするようになりました。今では深い呼吸をすることが自然に身につき、当たり前のことになっているように感じます。深い呼吸

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毎日、YouTubeを観たり聴いたりしています。• 朝起きた時は、ストレッチの動画。• 朝の準備中は、自分自身の生き方を見つめ直すような思想系の動画。• 行きの車の中では、気持ちが元気になる動画。• 職場の駐車場に到着後は、仕事に

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人生は今日一日の積み重ね「人生は今日一日の積み重ね」——YouTubeで耳にしたこの言葉を胸に、今日一日を過ごしました。先のことを思い悩むのではなく、ただ今日一日だけに集中して挑みました。普段なら「なぜ自分が…」と不満に思ってしまう場面

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心地よい筋肉痛今日も定時で仕事を終え、ジムで筋トレをしてから帰ってきました。筋トレといっても、7種類のマシンを3〜4セット行っただけで、負荷もそれほど大きくはかけていません。時間にして20〜30分ほどの短いトレーニングなので、体全体に強い負担はあ

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仕事がなくても、規則正しい生活を送るためのトレーニング平日は仕事があるおかげで、自然と規則正しい生活を送ることができます。一方で、特別な予定のない休日は、ついだらだらと過ごしてしまい、生活のリズムを保つのが難しいものです。僕は5年後にリタイ

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母親との買い物母親が外に出る機会をできるだけ作りたいと思い、週に1回は母親と外出するようにしています。映画に行ったり、買い物に行ったり、食事に行ったりしています。今日は母親の運動靴を買いに、駅前のショッピングセンターへ行きました。あれこれ悩

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今年99回目の筋トレ今日も定時に仕事を終え、会社の帰りにジムへ行って筋トレをしてきました。これで今年の筋トレは99回目になります。昨年10月からジムに通い始め、昨年は50回ジムに行きました。今年はこのペースでいけば150回ほど通えそうです。継続するこ

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祥福の湯毎月一回、自分へのご褒美として年休を取るようにしています。普段の休みは土日のみなので、1週間の中で休日が3回あるのはとても嬉しいです。特に平日の休みはありがたく感じます。今日は、自宅から車で20分ほどの場所にあるスパ「祥福の湯」へ行って

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ミッキーマウスのTシャツ僕は夏でも長袖のシャツの上に半袖のシャツを着ています。今年の夏はワークマンで購入した冷感の長袖と冷感の半袖シャツを着て過ごしています。半袖のシャツがもう一着欲しくて昨日の仕事帰りにワークマンに行ってTシャツを買ってきま

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第42回「寄せ木の会」定例会「寄せ木の会」の定例会は、毎月第3月曜日の15時30分から開催しています。本日は第42回目の定例会でした。定例会は、参加者が多くても少なくても毎月行っています。7月と8月に新しいボランティアさんが4名入ってくれたため、本日の

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岸和田城10月に、地元の老人会「はるかぜさん」で岸和田城近辺への日帰り旅行に行く予定です。当日は、僕が勤務している職場「はぴな」の車をお借りして、僕自身も運転手として参加させていただく予定です。「はぴな」は社会福祉法人なので、この日帰り旅行も

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自己採点は55点。今日は朝6時に朝風呂、8時からジムで筋トレ、そして15時からはストレッチに行ってきました。よりよく生きるためには体を整えることが大切だと考え、自分にできる努力を続けています。ジムに通い始めて10か月。毎週土曜日には朝風呂に行ってい

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習慣化は第二の天性先日、「習慣化は第二の天性」という言葉を耳にしました。意味としては、繰り返し行って習慣になったことは、もはや生まれつきの性質のように自然にできるようになる、というものだそうです。気がつけば、いつの頃からか「続けること」「継

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明確な目標があることで旅行に行く予定があると、当日までの時間がなんだかワクワクして、毎日がちょっと楽しくなります。デートの予定があれば、その日を思い浮かべながらニヤニヤしてしまうこともあるし、進学の目標があれば、それに向かって頑張る日々も前

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今日は亡くなった父親の誕生日。一昨年、91歳で亡くなりました。生きていれば93歳になっているはずでした。先日、母親は91歳になりました。人は亡くなることで、生まれた日と亡くなった日、二つの記念日を持つのだと改めて気付きました。

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ワークマンお気に入りの店の一つに「ワークマン」があります。営業時間が朝7時からと早いため、土曜日の朝風呂（6時から）のあとに立ち寄って買い物をするのが、いつもの流れです。今日は、愛用していた夏用の薄手ズボンのお尻部分が破けてしまったため、初め

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アクロスモール自宅から車で10分ほどで行ける、アクロスモールという小さなショッピングセンターがあります。アクロスモールの中には、スーパー、飲食店、映画館、スポーツジム、理髪店などがあります。土曜日は母親と一緒に昼食を食べに行った後、映画『MER

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帝塚山学院大学主催のシンポジウム今日は栂文化会館で開催されていた帝塚山学院大学主催のシンポジウム「堺・泉北地域とともに築くウェルビーイング〜共創で実現する地域の幸せ〜」というものに参加してきました。地域や共生のお話だろう、どんなことをするの

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寄せ木の会のボランティアさん今日は、今年に入って14件目、通算62件目のボランティアに行ってきました。寄せ木の会は、僕が2022年1月から始めた、茶山台校区限定の「ちょっとしたお困りごと」をお手伝いする活動です。たとえば、電球の交換やエアコンフィル

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ゆっくり深く呼吸をすること以前は、意識しないとなかなかできなかった「ゆっくり深く呼吸をすること」。でも最近は、あまり意識しなくても自然とできるようになってきました。そのおかげか、落ち着いた気持ちで過ごせることが増えている気がします。

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第1水曜日毎月第1水曜日の夜20時〜21時は、「雑談カフェ大阪モザイク店」というZoomのコミュニティを主宰していました。その「雑談カフェ大阪モザイク店」は、先月7月に開催した第50回目で終了しました。前身である「雑談カフェ東京モザイク店」も合わせると

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毎月一度、将来のことを真剣に考える時間を持っています。60歳になった頃から、65歳で仕事をリタイアすることを見据えて行動しています。その節目となる2030年3月末をゴールとして、カウントダウンカレンダーを作り、部屋の壁に貼っています。このカレンダー

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沢山汗をかくということについて今年の夏は特に暑いということもあると思いますが、今年の夏はここしばらくはなかった程に、たくさんの汗をかいています。それは、3年前から週末にはスパでサウナに入ったり、昨年からジムに行くことで、汗をかくことが習慣に

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母親の誕生日（91歳）今日は母親の誕生日です。91歳になりました。いつもはジムに寄ってから帰りますが、今日は定時で仕事を終えて、自宅に帰りました。帰りにケーキを買って帰ろうかと思いましたが、ケーキを売っているお店が見つからず、代わりにコンビニで

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茶山台の夏祭り昨日、地元・茶山台の校区で「ザ・夕涼み上映会」という夏祭りが開催されました。会場は茶山台小学校。昔はやぐらを組んで盆踊りを楽しむ、いかにも夏祭りらしいイベントが開かれていましたが、コロナ禍を機に一時中断。今回は、2年前に復活し

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第24回 朝カフェの会を開催しました昨日、「第24回 朝カフェの会 ｻ開始泉北ニュータウン」を開催しました。朝カフェの会は、毎月第1土曜日の朝10時から11時半まで、地元の高齢者施設に併設されたカフェで行っています。今回は9名の方にご参加いただき、そのう

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