3/31（木）晴れ　12：50スタート昼休みランコース（淀川河川敷、約3.0キロ）を15分で完走今朝は起きれなかった。奥さんに買ってもらった高反発マットの寝心地があまりにもよすぎて起きれません。なので昼休みランです。今日は暑かった。気温も高く、風もない

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3/30（水）晴れ　6：18スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約7.2キロ）を36分10秒で完走 今朝はちゃんと起きれました。走り始めと日の出が重なって太陽が真正面となり、超まぶしい。しかも暑くて汗だくだ。今月の累計走行距離はコツコツ走って２０６．３

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3/29（火）曇り　12：50スタート昼休み用ランニングコース（淀川河川敷、約3.0キロ）を14分31秒で完走朝起きれませんでした。ということで会社の昼休みに淀川の河川敷を走ってきました。風がきついのですが、とにかく暑い。1kmも走ると頭から汗がボタボタと落

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今日は午前中にランニングし、午後から管理組合の総会に出席する予定でした。開始の１３時半少し前に集会室に行くと閉まっていた。あれ？？時間が違うのかな？？？？総会の資料を出して見ると開始は13：30になっている。間違いないぞ。日にちは３月２０日（日

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3/27（日）曇り時々雨　9：20スタート休日用ランニングコース（恩智川−玉串川、約11.4キロ）を56分21秒で完走玉串川の桜が気になってしょうがない。そこでまずは恩智川沿いに走る。恩智川のカモの数が減ったような気がする。代わりに鵜の姿が目だつ。途中で

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ミズノのトレランシューズがただ一点を除いて足に合わない。それ以外は申し分ないと以前言った。踝に靴が当たって痛い、と。ネットで調べてみると、インソールを変えてみたらいいとあった。要はインソールの高さを変えたら踝に当たらなくなると。なるほどその

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3/27（土）晴れ　8：40スタート休日用トレランコース（ボルダーコース-信貴山、約28.1キロ）を３時間34分15秒で完走今朝も寒いが、伊賀上野まで1ヶ月を切った。40km以上山を走れる体力と山の脚を作るため、そしてこの度購入したモントレイルのFLUIDFLEX STの

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3/24（木）晴れ　6：19スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約6.6キロ）を33分00秒で完走今朝の気温は4℃とちょっと小寒い。昨日は仕事に没頭しすぎて午後一杯トイレも行かずに椅子に座り続けた。おかげで18時過ぎに立ち上がったら関節がガチガチに固まっ

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剣豪と忍者の里マラニック45km二年前に出た時には「二度と出るもんか」と思いましたが、2年もたつと「出たい」に変わりました。確かに暑くてきついトレランでした。わたしの嫌いな長くて暑いいつ終わるか分からない峠の上り坂もありました。エイドは自動販売

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春は山だ、トレランだとえらそうに言ってましたが、実は履いていくトレラン用の靴がありませんでした。8年物のミズノのハリアーは騙し騙し使ってますが、もう既にヘタっており、着地の衝撃を吸収できていませんでした。新しく買ったミズノのカブラカンは設計

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3/21（月）晴れ　9：45スタート休日用ランコース（久宝寺−玉串川、約10.0キロ）を49分47秒で完走朝の気温は9℃らしい。暖かそうなので春先の格好で走り出たが、風が冷たい。それより何より日差しが強烈すぎる。全身黒一色だったので日差しを受けて徐々に暑く

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3/20（日）晴れ　8：20スタート休日用トレランコース（フラワーロード、約26..6キロ）を３時間22分36秒で完走 昨日は10kmしか走っていないので今日は長い距離を走らないと。ということでいつものように生駒へ。まずはらくらく登山道を走って暗峠へ。「らくら

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3/19（土）曇り　7：40スタート休日用ランコース（久宝寺、約10.6キロ）を51分41秒で完走朝６時に起きたら昨夜からの雨がまだ続いていた。７時になると雨がやんだ。今日は昼前に家族と出かける用事があるので軽く走りに出た。吐く息が白かったのでちょっとだ

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3/15（火）晴れ　6：20スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約6.6キロ）を33分20秒で完走今月の累計走行距離はコツコツ走って９７．２ｋｍ------------------------------------3/17.（木）晴れ　6：19スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約7.2キロ）

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ダイトレ、どうしよう。今年のダイトレ（第42回大阪府チャレンジ登山）は４月１０日。この数年、出たいと思ってはいるがいつも二の足を踏んでいる。いえね、別にきついから嫌だというわけではありません。スタートまでの待ち時間が長すぎて嫌なのである。家か

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3/13（日）曇り　9：42スタート休日用ランコース（久宝寺、約10.6キロ）を52分18秒で完走まだ体が完全に山道を走ることに慣れてないせいもあり、今朝はちょっとお疲れモード。筋肉よりはスタミナを消耗している。特に急ぐこともないのでゆっくり走ることにす

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3/12（土）晴れ　7：42スタート休日用トレランコース（生駒山ボルダーコース、約25.9キロ）を3時間9分34秒で完走山だ！山だ！と生駒へ走りに行ったら思った以上に寒かった。暗峠付近の気温は４℃だった。日向でこの温度、日陰はもっと寒い。ボルダーコースに

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3/8（火）晴れ　6：18スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約6.6キロ）を32分25秒で完走火曜日の朝に走るなんて何週間ぶりだろうか。最近はどうしても起きれずサボってばかりだったが、ついに心を入れ替えたのか。今月の累計走行距離はコツコツ走って４６

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残業が多くてなかなかお返しのチョコレートが買えなくて困っておりました。個別の店に行けば入手できるのでしょうが、催事場などで色々な店の商品を見比べて買いたいというのが本音です。会社の近所の新大阪駅まで行ったら催事で何かあるかと思ったが、特に何

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3/6（日）晴れ　9：25スタート休日用ランコース（久宝寺、約10.0キロ）を50分00秒で完走今日も暖かい、いや昨日よりも暑いくらいだ。こうなったら半袖Tシャツにハーフタイツという夏の格好で走りに出た。正解だった。走り出してすぐに頭と体からタラタラと汗

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3/5（土）晴れ　7：44スタート休日用トレランコース（生駒山ボルダーコース、約23.1キロ）を2時間37分15秒で完走 今日は天気がいい、しかも暖かい、いや暑いくらいだ。Tシャツで十分だ。山へ上がるとすでにウグイスが鳴いていた。まだまだ下手くそで噛んでま

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