半月板を痛めてから９ヶ月。ちょっと良くなって走って痛め、また我慢して、ちょっと良くなっては走って痛めの繰り返し。ここ数ヶ月は走るを我慢してました。今日は春めいてきたのでジムは休みにして生駒山へ山歩きに出かけました。上り坂を歩いている時に「も

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2019/3/23(土) 10:30 〜 12:40走る前からお疲れモード。今週は残業が多かったからか、それとも仕事が終わらなかったためか。・バイク　10分　4.8km・ラン（1）　30分 3.5ｋｍ ・7.0km/h * 5分 ・6.5km/h * 10分・ラン（2）　30分 3.1ｋｍ ・6.5km/h * 4分

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今日はジムで運動する気にならなかったのでウォーキングに出かけました。近所の早咲きの桜は満開です。恩智川の川辺の花も咲いています。歩いた先のどこぞの家の桜も咲いていました。もう足元から春です。

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2019/3/16(土) 10:20 〜 12:40 今日は混んでる。新しい人が増えているようだ。とりあえず空いているバイクでウォーミングアップ。10分で4km走ったところでランニングマシンの順番が来た。6.5km/h * (5+4+7)分途中で5.5km/hの歩きのインターバルを入れながらこ

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仕事の関係でロボットを作ってます。といっても操縦桿を握って「がんばれ！鉄人」という鋼鉄のロボットではなく、ネット上を飛び回って色んなサイトからデータを集めてくるクローラーというプログラム・ロボットです。各サイトはサイト毎に千差万別のフォーマ

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2019/3/9(土) 10:30 〜 13:00 右の半月板に痛みがない。ということでジムで恐る恐る走ってみることにしました。まずは5km/hで5分間歩いてウォーミングアップ。7km/hで7分間走ってみました。半月板には痛みは現れず、息が切れだしたので後は歩きました。歩きと

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昨年の7月に右の半月板を痛めて走れなくなりました。半月板には血管がなく、修復するための材料が届きにくく、ips細胞の移植でもしなければ治りにくいと脅されていました。案の定、いつまでたっても治らず、ちょっと走ると引き攣るような痛みが続いてました。

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2019/3/3(日) 10:30 〜 12:40昨日、山道を5時間半歩いたからちょっとだけ疲れが残ってました。でも、まあ、軽く行っときますかでジムへ行った。ランニングマシン　40分　：速度　5.1〜5.3km/h・距離　3.6kmバイク　30分・距離　12km今日は見かけない20代のキ

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3/2（土）晴れ　8：00　スタート休日コース（鳴川−十三峠−信貴山、約25.7キロ）を5時間36分06秒で完歩 昨日の天気予報で今日は天気も良く暖かいと言われた。ならば、山小屋ジムはパスして山へ行こう。山と言っても近所の生駒山ですが。山へ上がると直ぐにウ

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