11/30（日）晴れ　10：10 スタート休日用ランコース（池島周回コース5週、約9.9キロ）を46分09秒で完走今日もポカポカ陽気で暑いくらいだ。今からスピードを少しずつ上げていかないとハーフに間に合わないので今日は池島の周回コースで黙々とスピード練習。た

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今季はどこのフルマラソンにもエントリーせず、平地のレースは皆無かと思われましたが、唯一ハーフマラソンにだけエントリーしました。それはもう10年も近く走っている法隆寺ハーフマラソンです。フルマラソンは走らなくても10kmとハーフだけは走ろうと思って

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11/29（土）雨のち晴れ　14：30 スタート休日用ランコース（東高野街道、約19.0キロ）を1時間30分51秒で完走 朝から雨だった。昼過ぎまで降ったり止んだりの天気で走れそうにもなかった。14時過ぎに日が照りだしたので走りに出かけた。まずは恩智川沿いに走る

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11/27（木）晴れ　6：16 スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約6.6キロ）を32分20秒で完走朝起きると真っ暗。暗いと余計に眠たく感じる。昨夜は鍋だった。鍋だとついつい食べ過ぎてしまう。そうすると翌朝体が重たく感じる。今月の累計走行距離はコツコツ

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11/24（月）晴れ　10：40 スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約7.2キロ）を33分40秒で完走３連休の最終日。３連走の最終日。今日も強烈に暑い。日差しもきつい。ちょっと足がお疲れモードなので距離短めでスピード練習。最初から全力疾走。某政党の街宣

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先週受けた面接の結果が週の半ばに届きました。はやっ結果は不採用でした。うがった見方をすればあらかじめ用意されていたのでは・・・・最初から採る気はなかったけどしょうことなしに面接したとか。ま、わたしにそれを覆すほどの魅力がなかったのも事実です

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11/23（日）晴れ　10：10 スタート休日用ランコース（信貴山口、約14.0キロ）を1時間6分47秒で完走今日は天気がいい。良すぎるぐらいだ。走っていても太陽がギラギラとまぶしく、幻影が見える。天気の良さにつられて少しだけ遠出。心合寺山古墳を抜けて信貴山

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11/22（土）晴れ　7：40 スタートトレイルランコース（ボルダーコース−信貴山、約28.1キロ）を3時間30分34秒で完走気温は11℃と大して寒くはないはずなのに夜明け直後の山は寒さが身に染みる。日が昇るにつれて気温が上がり、今度は暑くなってきた。まずは鳴

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