12/31（金）晴れ　10：21　スタート休日コース（玉祖神社、約10.6キロ）を1時間10分40秒で完走気温は寒いし、風も冷たいしで本日走る予定はなかったが、陽射しにつられて走りに出た。相変わらず体が重くて走りづらい。玉祖神社まで走ったが、高々標高136mで息

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12/30（木）晴れ　10：56　スタート休日コース（恩智川ー玉串川、約12.2キロ）を1時間27分45秒で完走これが今年の走り納めになると思います。陽射しがあるため思ったよりも寒くはない。むしろ走っていると暑いくらい。今日はバテバテ状態です。1Kmももたず直

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12/26（日）晴れ　8：18　スタート休日コース（郵便局、約10.0キロ）を1時間10分00秒で完走陽射しはあるものの風がすごく冷たい。昨晩、年賀状を書いたので本局まで走って投函することにした。途中、花園ラクビー場に寄って周回コースを1周半する。郵便局の本

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12/25（土）晴れ　8：18　スタート休日コース（暗峠〜鳴川峠〜十三峠、約21.4キロ）を3時間19分10秒で完走明日から急激に寒くなるようですが、今日はまだマシなようだ。体重と体力が完全に同調しており、今週は毎日6時間授業があり、更に2時間の補講があった

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山頂付近で撮った下界の風景。雲の下の部分が陰になっており、ジブリの世界のようでもあります。ついでですが、山の気温は０℃でした。立ち止まったら寒くて凍えます。

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山頂付近で撮った下界の風景。雲の下の部分が陰になっており、ジブリの世界のようでもあります。ついでですが、山の気温は０℃でした。立ち止まったら寒くて凍えます。

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12/12（日）晴れ　10：02　スタート休日コース（第2寝屋川、約11.0キロ）を1時間9分44秒で完走今日は第2寝屋川の源流探しの2回目。今日のコースには猛獣も毒虫はいない。ただ、気の荒い現地人がいる可能性は大。まずは中環を目指す。ウォーミングアップでゆっ

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12/11（土）曇りのち晴れ　8：14　スタート休日コース（恩智川ー玉串川ー大和川分水、約15.8キロ）を1時間51分40秒で完走走り始めは日が陰っており寒かったが、日が照り出すと暑かった。今日は玉串川の源流を探るランをしよう。さて、どんな秘境が待っている

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12/5（日）晴れのち曇り　10：18　スタート休日コース（久宝寺、約9.1キロ）を1時間04分38秒で完走陽射しがあって暖かいかなと思って半袖で走りに出たが、途中で日が陰り出した。急激に寒くなってきた。でも、大丈夫です。こんなこともあろうかとアームカバー

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12/4（土）晴れ　8：14　スタート休日コース（暗峠ー鳴川ー水呑み地蔵、約21.9キロ）を3時間23分52秒で完走今日の山は結構寒い。暗峠の気温は5℃。風がきつくて冷たい。山がゴーゴー鳴っていた。寒くて立ち止まることができない。下界に降りると、暖かくてホ

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学校で生徒さんから「先生、パソコンはどれ買うたらええのん」とよく聞かれます。何故買うかといえば学校で習っているWord、Excelの復讐をするためです。パソコン初心者の人には、「量販店で買うのはやめとき、まず中古品か新古品を」と薦めます。だって初心

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11/28（日）晴れ　9：48　スタート休日コース（長瀬川沿い、約9.5キロ）を1時間5分54秒で完走今日はたっぷりの日差しがあり、ポカポカと暖かい。こんな調子が続いたらいつまでたっても衣替えができません。今日は新ルート開拓で第二寝屋川の支流沿いに走って

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11/27（土）晴れ　8：26　スタート休日コース（暗峠ー鳴川ー水呑み地蔵、約21.8キロ）を3時間9分36秒で完走 そろそろジムへ行きたいな、と思いつつも義務のように山へ行く。やっぱり山の上りはしんどい。今日は左のふくらはぎが張る。暗峠の気温は5℃。どおり

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11/21（日）晴れ　9：42　スタート休日コース（久宝寺、約11.1キロ）を1時間13分28秒で完走今日も天気がいいし、暖かい。今日で衣替えします。今年最後の夏のウェア。また、来年の春に会いましょう。走り始めはだるかったが、徐々に調子が上がる。取り敢えず

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11/20（土）晴れ　8：18　スタート休日コース（玉祖神社ー神光寺ー玉串川、約16.9キロ）を2時間16分47秒で完走今日は天気がいい。しかも陽射しが暖かい。生駒の上りで気が付いた。あれ？足に力が入れへん。久々に平日の水曜日に走ったから、足にエネルギー源

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11/17（水）晴れ　10：31　スタート休日コース（池島周回3周、約7.4キロ）を0時間46分50秒で完走最近、週の途中でポツンと入る休みが多くないですか。キャリアデザインとか就職活動日って要らなくないですか。まあ、公的機関の委託なのでその辺りは五月蠅いか

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11/14（日）曇り　10：00　スタート休日コース（恩智川ー玉串川、約9.2キロ）を0時間59分19秒で完走外の気温は13℃くらい。これなら夏の格好でも走れる。今日は奥さんのリクエストで川沿いを走る。ピクミン・ブルームで川に沿って走って距離を稼げとのご命令

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11/13（土）晴れ　8：16　スタート休日コース（暗峠ー水呑地蔵、約21.7キロ）を3時間19分59秒で完走今朝はちょっと寒かった。いつものように生駒の上りはヘロヘロ状態で走っているのか、歩いているのか分からない状態です。暗峠の気温は8℃。これは、マジでヤ

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以前、LinuxPCでAmazonPrimeVideoの「北野誠のおまえら行くな」を見ていたら急にPCが固まり、その後Linuxが起動しなくなったと書きましたが。今度はWindowsPCで見ていたら画面が固まり、PCが反応しなくなりました。幸い強制的に電源を落とし、起動させたらWin

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11/7（日）晴れ　9：53　スタート休日コース（久宝寺、約8.8キロ）を0時間57分58秒で完走今日は久々に遅くまで寝てました。起きたのは8時54分。まあ、急ぐことはないのでゆっくり準備する。昨日に続き、陽射しがあって暖かい。ちょっと風が強いですが。10Kmの

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11/6（土）晴れ　8：13　スタート休日コース（暗峠ー水呑地蔵、約21.6キロ）を3時間13分00秒で完走 今朝は眠たかった。このまま布団の中にいて寝てしまいたいとも思ったが、走れるのは週末だけと思ったら走る気力が湧きだした。でも、今日は身体が重い。らく

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11/3（水）晴れ　9：55　スタート休日コース（平岡神社、約10.3キロ）を1時間9分19秒で完走普段はなかなか週半ばに走ることができないので、たまの休みは有り難い。今日は天気も良く、暑いくらいでしたが、平岡神社までひとっ走りしてきました。気温が少し下

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金曜日は一人教室に残って残業をしてました。19時過ぎに理事長から「もう、ええ加減に帰れ」と言われ、渋々作業を中断し、帰る準備をしました。事務所に戻ると私以外の講師はいない。ええーー！一人仕事を押し付けて薄情な。事務員さんは来週の修了式と入校式

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10/24（日）晴れ　9：30　スタート休日コース（久宝寺、約9.4キロ）を0時間58分08秒で完走 平地だと大丈夫と思い、半袖Tシャツで走ったが、案の定寒くはなかった。暑さも和らぎ、少しづつ距離が伸び、スピードが上がっているのが体感できますが、スタミナがま

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10/23（土）晴れ　8：29　スタート休日コース（暗峠〜十三峠、約21.3キロ）を3時間13分46秒で完走外へ出るとさほど寒くはなったのでいつものように半袖Tシャツで走りに出た。山へ上がって後悔した。さむ〜。暗峠の気温は11℃。これって冬の気温やん。おまけに

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10/16（土）晴れ　8：10　スタート休日コース（暗峠〜十三峠、約22.0キロ）を3時間30分00秒で完走10月半ばなのに残暑が厳しく、陽射しがきつい。今日もこんがりと焼けました。スタミナ不足のようで上りで何度も息切れする。山道を走るのは気持ちがいいが、負

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10/09（土）晴れ　8：15　スタート休日コース（暗峠〜十三峠、約22.0キロ）を3時間30分00秒で完走朝から陽射しがきつくて暑い。奈良側の棚田を見に行こうと考えていたが、大阪側の棚田が既に稲刈りが終わっているのを見て断念した。時すでに遅し山吹色の棚田

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10/03（日）晴れ　9：19　スタート休日コース（大和川、約9.1キロ）を1時間4分24秒で完走気温自体は30℃を超してはいないが、陽射しがきつく暑い。こういう時は日陰を探して走るのがよろしい。でもやっぱり暑い。折り返し地点で5分以上休憩する。８Km過ぎた辺

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10/02（土）曇り　8：15　スタート休日コース（大和川、約19.5キロ）を2時間37分49秒で完走朝夕凌ぎやすくなったので少し遠出をしようと大和川往復することにしました。ところがどっこい、暑かった。陽射しもきつかった。恩智川沿いに走ってましたが、4Km過ぎ

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