6/4（土）曇り　7：45スタート休日用トレランコース（生駒山ボルダーコース、約26.4キロ）を3時間11分28秒で完走今週は左股関節の違和感から恐る恐る走っていたが、それそれ癒えたようである。思い当たる原因としては先週の土曜日に十三峠の長い下りを思いっ

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5/31（火）晴れ　6：16スタート平日用ランコース（生駒山中腹）、約5.5キロ）を29分08秒で完走 今月の累計走行距離はコツコツ走って２０５．７ｋｍ--------------------------------------6/2(木)）晴れ　6：17スタート平日用ランコース（生駒山中腹）、約6.6

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5/28（日）晴れ　9：55スタート休日用ランコース（久宝寺、約11.1キロ）を56分32秒で完走朝起きて足の調子を見る。なんともないようだ。気温は20℃後半にたっしているようで日差しもそこそこきつい。今日は昼から曇りらしいが、午後からだと走る気が失せる可

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5/28（土）曇り　7：40スタート休日用ランコース（暗峠−十三峠、約19.7キロ）を2時間27分30秒で完走今週は月曜から左足の股関節が痛んで歩きずらい。ましてや走ることもできない。なので早朝ランは全くできなかった。今朝も少し違和感があったが、走れないこ

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朝からご機嫌に仕事を始めていたらほどなく同じ研究室だった同級生からメールが届きました。＞今朝、Ｉ先生が亡くなられた。＞癌だったそうだ。えっ？うそっ？そんなあ。確かわたしより５つほど上のはずだ。Ｉ先生はわたしの卒論とＭ論の指導教官でした。わた

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5/22（日）晴れ　9：45スタート休日用ランコース（久宝寺、約10.0キロ）を52分27秒で完走昨日は暑さと日差しでバテた様だ。今朝も体がだるく、今日は休もうかとも思ったが、少しでも距離を稼ごうと走りに出た。今日も暑くて日差しがきつい。3kmぐらいまではス

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5/21（土）晴れ　7：40スタート休日用ランコース（暗峠−十三峠、約27.6キロ）を3時間42分31秒で完走 7月の忍者武術大会のため暑さと直射日光に慣れておく必要がある。そこで敢えて日向を走ることにした。まずはらくらく登山道を走って暗峠を目指す。大阪側は

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最近、仕事でネット上のデータを収集するプログラムを作っております。テスト段階でプログラムが拾ってきた様々な情報を検証していたら大変なことが分かりました。『山田孝之主演深夜ドラマ「勇者ヨシヒコ」、4年の時を経て続編が決定！』なんてこったい。今

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5/19（木）晴れ　6：16スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約6.6キロ）を32分55秒で完走今朝は16℃と昨日よりも5℃高い。5℃も違うと暑く感じる。おかげで汗だくだ。蚊も出てきた。ラン後のストレッチ中に蚊が襲ってきて退治に追われる。傍から見たら変な

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5/18（水）晴れ　6：18スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約6.6キロ）を32分31秒で完走今朝の気温も12℃とこの時期にしては少し肌寒い。でも汗はかかずに走り終わってもサッパリしている。夏も朝はこれぐらいの気温でいいんですけど。5月上旬は今月も250

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5/17（火）曇り　6：17スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約6.6キロ）を33分08秒で完走昨夜は激しい雨だった。幸い朝には止んでいた。雨のおかげか、今朝の気温は11℃。5月中旬にしてはちょっと小寒い。おかげで大した汗もかかずに走れた。月の累計走行

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5/15（日）晴れ　9：45スタート休日用ランコース（久宝寺、約10.5キロ）を55分46秒で完走 今日は天気が良すぎる。おかげで太陽ギラギラで暑そう、いやマジで暑すぎる。それでも真夏に比べると気温は20℃前半でむせ返るような熱風は吹いておらず、日陰の風がま

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初夏なのね広めの額が黒光り年がら年中外を走っているので1年中真っ黒です。特に夏は炭みたいに真っ黒です。4月下旬から連休にかけて炎天下をたっぷり走ったのでおでこが真っ黒に日焼けしています。いや、黒くてかってます。

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5/14（土）曇り　8：50スタート休日用ランコース（生駒山裾野、約20.8キロ）を2時間19分41秒で完走火曜日は早朝ランを走ったが、木金と疲れて起きれなかった。昨日から鼻炎でくしゃみと鼻水でぐちゃぐちゃです。走ると治るのは分かってますが、体が疲れて気合

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5/7（土）曇り　8：50スタート休日用ランコース（暗峠−鳴川峠、約16.0キロ）を2時間7分21秒で完走この連休の間に暑い中、山を走りすぎて少々お疲れ気味。連休明けの仕事に支障をきたしても困るので今日は軽めの練習。ちょうどこの時期は生駒のツツジがきれい

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わたし髪を染めました。（さだまさしさんの「追伸」で歌ってください）以前より白髪が目立っておりました。奥さんのシャンプー式の髪染めでごまかしていましたが、それでは誤魔化しきれない。なので今日、これまた奥さんのクリームタイプのヘアカラーで染めま

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5/5（木）晴れ　8：20スタート休日用ランコース（鳴川峠−信貴山−三郷町−柏原、約33.9キロ）を4時間24分53秒で完走今日は天気はいいが、風が強い。今日はらくらく登山道は使わず、ハイキング用の登山道を使って鳴川峠まで上がる。そこからボルダーコースを

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前から気になっていた「シドニアの騎士」映画版を見ました。最近はガンダムもどきのこじんまりした作品が多くてSFアニメ界を憂えていましたが、久々の迫力のある作品でした。見ごたえがありました。アニメ界のスタンリー・キューブリックです。

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4/24（日）晴れ　8：38スタート剣豪と忍者の里マラニックコース（近鉄奈良−伊賀上野、約45.5キロ）を5時間37分で完走 ウリボッサさんからスタミナを吸い取って再び走り出す。気力も再充填された。けど日差しも厳しく暑い。とにかく水が欲しい。10km近く自販

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ミズノのトレランシューズのカブラカン。足にピッタリ、履き心地満点。履きおろしで30km以上走っても靴擦れなんてできない。靴裏のパターンも結構強くてモントレイルのFLUIDFLEX STよりも岩場での安定性は高い。が、走っているうちに右足のくるぶしが縁に当た

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5/3（火）曇り　8：20スタート休日用ランコース（ぬかた園地−灯籠ゲート−飯盛山−野崎観音、約24.2キロ）を3時間21分17秒で完走お疲れモードが続いるようで昨日は2時間以上昼寝してしまいました。今日も引き続きお疲れモードでスピードが出ません。まずはら

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5/1（日）晴れ　9：00スタート六甲山（芦屋川−有馬温泉、約10.6キロ）を3時間18分で完歩。前の会社の友人と今日は六甲山へハイキング。ハイキングなんで走りは一切なし。封印です。トレランの下見も兼ねてます。芦屋川駅から歩きます。今日は天気もよく、暑

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4/30（土）晴れ　8：13スタート休日用ランコース（久宝寺、約14.8キロ）を1時間17分38秒で完走先週、GPSウォッチで久宝寺までを計測したら4.95kmだったが、今日同じコースで計測したら5.0kmだった。違いといえば天気が曇りと晴れぐらいだった。曇でGPSの電波

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4/29（金）曇り　8：13スタート休日用ランコース（生駒山麓、約17.2キロ）を1時間37分43秒で完走もうすぐ5月というのに10℃、更に風が冷たい。冬に逆戻りだ。とはいうものの今更「冬の格好なんだかなあ」というのでやせ我慢のTシャツ二枚重ねで走りに出た。山

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4/27（水）曇り　6：21スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約5.0キロ）を26分56秒で完走日曜の剣豪と忍者の里マラニック約45キロによる筋肉痛もなく、疲労感も取れたので今朝から早朝ランを再開。ただスタミナを使い切ったようで走る前から空腹感があり、

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4/23（土）晴れ　7：15スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約7.1キロ）を35分57秒で完走明日は伊賀上野トレラン大会なので軽い目に走る。今朝も暖かいし、明日も晴れで暑いみたいだ。「コース変更ですこし距離があります」と送られてきたメンバーカードに

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4/21（木）曇り　6：17スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約7.1キロ）を35分56秒で完走気温は13℃と冬の格好では恥ずかしいほどの暖かさ。7.2kmと思っていた距離がGPSウォッチだと7.1kmでした。今月の累計走行距離はコツコツ走って１６０．７ｋｍ

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4/19（火）晴れ　6：17スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約6.6キロ）を32分19秒で完走今朝の気温は７℃とちょっと小寒い。今さら冬服を着るのも「なんだかなあ」なのでTシャツの２枚重ねで済ませる。昼間との寒暖の差が激しい。もう疲れて朝起きるのが

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4/17（日）曇りのち晴れ　9：53スタート休日用ランニングコース（久宝寺、約10.0キロ）を49分22秒で完走地震の影響か、天気が大荒れ。夜半に激しい雨が降るといっていたが、激しく降った形跡はなし。ただ、風が台風並みに激しい。走っていても色々なものが飛

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