ここ3週間にわたり、「ケトジェニックダイエット」を実施ている中、体組計に乗り続けているが、計測していて感じたことがある。それは、体脂肪率と骨格筋率。体脂肪率は、下がれば引き締まってきていることになる数値(のはず・・・)骨格筋率は筋肉の量なので

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もうすぐ3週間になる。食事に関するストレスは特になし。結構いろいろ食べられるし・・・しかし、成果はあまり目に見えない。体重は低めをキープしているものの、昨年の体重までは下がってないし・・・見た目にも劇的な変化はない。ただ、体脂肪率の低下と骨

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ただいま、「ケトジェニックダイエット」中ですが、日曜日に少しハード目に運動したら、体脂肪率が急激に低下した。これは身体がケトーシスになっているからかもしれない。ただし、体重はあまり減らず・・・見た目も引き締まった感はなし・・・始めたときは、

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「ケトジェニックダイエット」も、はや10日目。体重は、低い数値ながら滞ったまま・・・いわゆる停滞期なんだろうか?とりあえず、食事に関してはルールを守っているはず・・・したがって、私の身体はケトーシスになっているはずなんだが・・・今回のダイエッ

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8日から「ケトジェニッグダイエット」をはじめてみた。とにかく、まずは糖質オフ。開始以来、白米は一度も食べていない。(あたりまえだけど・・・)肉、魚、豆腐、納豆、葉野菜・・・これだけでも、結構いろいろ食べられる。カロリーを計算したら、炭水化物摂

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