今年度の年末飲み会は、ピークを過ぎた。現状の体重はそれほど増加していない現状維持できている様子。肝臓を含め、内臓系は少しへばっているだろうな。ウォーキングはできそうなので、できるだけ続けたいね。年始もそれほど飲みの予定はないので、ウォーキン

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ここのところ、ウォーキング過多の日々だった。当然なんだろうけど、体重がかなり減った。このまま続けばいいんだろーけどねまあ、年末だし、飲みも多いし・・・先に言い訳だけはしておきます。

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ここのところ、ウォーキングができなくなっているが、体重を測ってみると、これといって増加傾向にはない。何もしていないのに、体重は安定している。でも、本来は減らしたいんだけどね・・・まあ、増加していないのは、ひとまず安心だけど、今後はこれを減少

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最近また、ウォーキングする機会が減っている。やはり、1万歩/日は常に歩きたい。ここのところは、バタバタと作業が入り乱れて、歩く時間がなかなか取れないことも多い。なんとかしないとなぁ・・・

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先週の木金は、連続で都内へ仕事で・・・普通に都内へ行くと、だいたい1万歩は超える。木金も1万歩オーバーだった。しかも、朝早かったから疲れたね。やっはり、1万歩以上歩くと、脚が疲れる。それでもダイエット効果があればいいんだけどね。

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最近都内へ行くことが増えている。当然、ウォーキングの歩数も増える。外出しているので、食べ物も間食しなくなる。カロリー消費という意味では、かなり貢献しそうである。

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先週は、それなりにウォーキングしたと思う。でも、まだまだなので、今週もウォーキング頑張ろう。続けることがいちばん大事。でも、続けることがいちばん難しい。頑張れ!!オレ!!

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2日ななっちゃいましたが、午前中からウォーキングしてみた。久しぶり過ぎて、目標の半分くらいでとりあえず戻ってきた。夕方、もう一度出てみようと思う。大事なことは継続だとわかっているが、それがなかなかできない。続けよう、今度こそ・・・

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今週は、月曜と水曜に1日1万歩を達成した。やはり体調改善には、ウォーキングはかかせないのだろう。調子はいい。ただ1日1万歩を達成するには、今の環境はなかなか難しいような気がする。できるだけ環境を整えるよう努力し、1日1万歩を増やすことが肝心だな。

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2ヶ月前に採血した検査結果が出た。近年まれに見る結果だった。採血日の4日前から禁酒してたのに・・・脂肪肝、血糖値あたりがヤバい数値に・・・食事はそれほど暴飲暴食していないので、やはり運動をするしかないような。あと、オルニチンは取らなきゃだな。

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ワクチンの副反応。とりあえず、悪寒とダルさが翌日から・・・悪寒は翌日で終了。ダルさは3日間くらい続いた。患部の腫れと痛さは毎回のこと。5〜6日間くらいは痛かったかな・・・既に1週間を過ぎ、副反応はほぼ無くなったかな・・・抗体が増えるには、あと1

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コロナワクチンの4回目の接種にいってきた。オミクロン対応のワクチンだ。いまのところ、倦怠感も発熱もない。このまま副反応がでないといいな。

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骨移植手術から5日が経った。はじめはやっぱり腫れが出た。4日目くらいから腫れが引き始め、今日は、ほぼ腫れは感じられない。痛みは初めからほとんどないが、違和感はいまだに残っている。水曜日には抜糸がある。このまま治っていくことを祈る。

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先日の歯医者の診察を受け、早速、歯の根っこの膿を除き、根っこを除去した。その上で、溶けてしまった骨の部分に人工骨を入れたのだが、それだけでは不十分ということで、下あご奥の骨を削り、なんと、溶けた骨の部分に移植するという、ほとんど外科手術にな

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ちょっと歯茎の状態が良くなかったので、歯医者にい行ってきた。特に虫歯があるわけではなく、痛みもないんだけど、歯茎に違和感があったから・・・レンドゲンも取って、歯茎の奥までみてみると、なんと歯の根が腐っていて、膿がたまり、土台となる骨を溶かし

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最近、朝夕は25度を下回り、涼しさを感じるようになってきたね。そろそろ朝夕なら、ウオーキングできそうな。しかし、仕事が忙しくなってきて、朝夕でも仕事したりして・・・まあ、体重は特に増えてないから、朝夕に時間が取れるときは、そろそろウォーキング

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この間、腫れがあった右足だが、いつの間にか治っていた。歳をとると、いつも身体のどこかが不調になるが、次はどこだろう・・・

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ここ数日、右足首から先がむくんでいる。数日前、脚の裏をつったので、少し、手でもんでみたら、今度は腫れ?むくみ?左足先が、明らかに右足より腫れている。痛みも少しあるが、痛風のような痛みではない。よく年寄りの足がむくんでいるのを見かけるが、ついに

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今週は、今年に入って一番体重が減った日があった。最近、どうすれば体重が減るかはわかってきた。が、その生活スタイルがなかなか続かない。別の方法が見つかればいいんだか・・・ただ痩せるだけでなく、やはり、健康的に痩せないとね・・・だんだん暑さも弱

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相変わらず猛暑続きなので、ほとんど家から出てない。活動もしなければ、食欲も湧かないので食事も質素だ。体重は減ってきたようだ。しかし、体力も下がってきたね。不健康なダイエット・・・

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また、猛暑が戻ってきた。屋外にただいるだけで、汗が噴き出してくる。それだけでダイエットできそうだな。食欲も不振になりそうだし。筋肉量が増やせたら、ホントにダイエットできそうだよ。

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先週、今週と2週間、仕事三昧だった。食事も運動も考える暇がないほどに・・・しかし、朝から夕方まで、ひたすら仕事で動き回っていると、おのずとエネルギーは消費するみたいだ。とにかく身体が疲れた。体重だけは量ってみたけど、ここ数年の下限体重にいる

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久しぶりにお誘いがあったので、週末バスケに行ってみようと思います。おそらく、いや絶対動けません。アフターは、死んでいると思います。ケガだけはしないよーに・・・

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脂肪燃焼系の漢方薬を飲んでみた。若干、お通じは良くなったかもしれないけど、もともと便秘じゃないので、さほど変化は感じなかった。ただ、胃もたれがすごくて、体調が悪くなる感じだった。身体に合わないのかな?しばらく止めてみるけど、これで胃もたれが

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連日の猛暑からは抜け出し、32〜33度くらいになってきたけど、まだまだ身体は暑さに馴染んでこない。時間的にはそれほど忙しくないけど、身体がシャキッとしなくて、動かす気になれない。言い訳してるようじゃ、なかなかダイエットはじまらないけど、どうもダ

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早々と梅雨が明け、猛暑日が続いていたが、ようやく雨も降り、猛暑日までにはなりそうもない。かといって涼しいわけではないが・・・台風も近づいているので、水害も心配だね。せっかく猛暑日ではなくなっても、雨が降っちゃウォーキングができないよ。相変わ

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ここのところ、連日35℃を超える日が続き、まだまだ身体が慣れず、ボーッとする日々。仕事もさることながら、ウォーキングも捗りません。このまま梅雨明けし猛暑が続けば、電力不足に加えて、水不足も起こりそうだね。ダイエットどころか、体調管理が精いっぱ

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しばらく調子よかったのに、また腰痛が発症した・・・理由はわからない。腰痛になると、ウォーキングとかしにくくなるね。また、季節も梅雨なので、ただでさえ雨が多いしね。特に食事は暴食してないし、体重も増えてないけど、減っていないのも事実なので、ど

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毎年、夏までには痩せようっていうけど、その前に梅雨があるので、ウォーキングできない言い訳をして、結局、夏までどころか、いつまでも痩せられない・・・まあ、どこかでスイッチ入れて、何かをやらなきゃならないことは間違いないね。

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