「ケトジェニックダイエット」をスタート。

8日から「ケトジェニッグダイエット」をはじめてみた。

とにかく、まずは糖質オフ。

開始以来、白米は一度も食べていない。
(あたりまえだけど・・・)

肉、魚、豆腐、納豆、葉野菜・・・
これだけでも、結構いろいろ食べられる。

カロリーを計算したら、炭水化物摂らないと、
すごく低く抑えられる。

設定している摂取カロリーの上限からすれば、
毎日800〜900kcal程度不足という計算になる。

4日経過して、体重はやや下降気味。
ただ、著しくは減っていない。

4日目に入り、本に書いてあったダルさが少し感じられる。

身体がケトーシス状態になりだしているのだろうか?

とりあえず、空腹感は感じないので、
ストレスフリーな感じがします。

さて、来週からは昼間結構忙しいので、
身体を動かすと思うので、
カロリーを消費するのではないかと思う。

来週末くらいには、何か身体に変化があるのではと・・・

まずは、もう1週間頑張ろう!!