年末に体調を崩したおかげで、久しぶりの体重減が実現した。本来は、パーソナルジムで体重減しなきゃいけないのに・・・なさけない(笑)パーソナルジムでは、まだまだ筋肉痛から脱せず、体重減までには至っていないが、続けることに意味があると信じて、年始か

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年末に向けて飲みの席が急増。当然ながら、飲み過ぎは否めない。毎年、年末は飲みが多くなり、体調不良や体重増が起こりがちのため、意識してケアしてきたが、今年は、特段ケアをせず突入した。もともと、今年は12月前から体重が増加傾向だったが、飲みの席が

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1週間、パーソナルジムへ行けていない・・・ジムのエクセサイズにはだいぶ慣れてきたんだが、スクワットが原因だと思われる腰痛が発生している。スクワットの姿勢を教わって、より負荷がかかる姿勢でやってみたら、効果はあるんだろうが、腰に負担がかかるよ

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プライペートジムだから当然だと思うけど、エクセサイズは、自分の限界まで追い込まれる。苦しいけど、妥協は許されない・・・今はまだ、毎回酸欠になり、気持ち悪い感覚に襲われる・・・これは、遠い昔に経験のある、トレーニングに恐怖を感じる「アレ」だな

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ダイエットジム3回目。前回、2回目のエクセサイズで二の腕をやられてしまい、3回目を延期した。3回目は1週間ぶりのジム。筋肉痛は、85%くらいの回復度。今回も有酸素運動のメニューはきつかったが、これが一番効果あるんだろうな。上半身の筋肉痛は一応あるけ

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これまで何度もジムに通い、エクセサイズやマシーンを何度も使ってきたが、過去に記憶がないくらいの筋肉痛に襲われている。特に、二の腕がやばい・・・腕が伸ばせないくらい痛いし、力が入らない。日常生活がままならないほどだ。トイレも大変だし、茶碗も持

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