久しぶりの出張だ。油断すると食べ過ぎるから、気を付けよう。今回は、おそらく食事がついている。それ以外の外食に気を付けたい。酒も気を付けないと・・・出張中は、なかなか運動とかできないから、せめて食事制限くらいは・・・できれば、ウォーキングくら
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しばらく体重はほぼ横ばい・・・しかし、見た目はたるんでいるというか太っているというか・・・体幹がゆるんでいるんだろうな。体脂肪率も高めだしな。やはり、食事制限だけでは健康的ではない。少し、運動、エクセサイズという、身体に負荷をかけていかない
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