ダイエットジム3回目。前回、2回目のエクセサイズで二の腕をやられてしまい、3回目を延期した。3回目は1週間ぶりのジム。筋肉痛は、85%くらいの回復度。今回も有酸素運動のメニューはきつかったが、これが一番効果あるんだろうな。上半身の筋肉痛は一応あるけ

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