腰痛改善のストレッチの効果

腰痛改善のストレッチの効果

先週の金曜日からかなりキツイ腰痛がありました。
特別思い当たる節もなく、突然痛み出した右の腰。
筋肉のこわばりが原因と推測。

その日より3日続けてSPAで温泉に浸かる。
その日より、朝晩5分〜10分程度の寝たままできる「腰痛改善のストレッチ」をYouTubeで検索をしながら行う。

3日目までは、SPAの後やストレッチの後には多少痛みが和らぐ程度でしたが、4日目、5日目にはその痛みも時々忘れてしまう程に回復しました。

多分、筋肉のこわばりが原因であり、腰痛改善のストレッチが最善の方法だったのではないかと思います。
ストレッチは腰痛になる前から続けて行こうとしていた習慣でした。

今回の腰痛と腰痛改善により、改めてストレッチは毎日の習慣にしていきたいと思っています。