まずはストレッチが必要か・・・

エクセサイズをいくつかやってみようと試みたが、
どれも体の節々が痛くて、うまくできない感じだった。

基本的な筋力が落ちている感じもあったが、
まずは身体が柔軟にならないと始まらないと感じた。

ストレッチなのか、施術なのか・・・

でも自分自身でできる柔軟性の拡張でないと、
結局続かないんだろうな。

エクセサイズはとても有効に感じたんだが、
それを実行する自分の身体ではないことが残念だね。