たった1回のバスケで・・・

バスケの自社練はいまだに続いているが、
そう簡単には感覚が戻ってくるわけでもない。

ランニング→体操→ストレッチのあと、
シュートは原則get100本。

その後、エクセサイズを3種類やると、
だいたい残り30分くらいになる。

このルーチンで続けているわけだが、
1回バスケに行くと、全身筋肉痛がやってくる。

2日後くらいがピークで、5日間くらいは痛みが残る。
なかなか抜けないのが難点だし、抜けない中でのバスケは、
たぶん機能しない。

最近では、右膝の違和感が抜けない状態である。

つまり、週2回のバスケは難しい状態である。

しかし、それではダイエット効果まで実感できない。

そこで、最近は、朝のウォーキングを追加した。

幸い天候が安定していて、雨が降らないので、
ウォーキングはチャンスかもしれない。

1,5時間くらいできたら、効果もある程度期待できると思うが、
なかなか1時間以上は難しいかな。

これが、継続できると効果があるかもしれないな。

そのうち、身体ができてくると、バスケの筋肉痛も、
もう少し軽減されるかもしれない・・・