暑い日のランニング

　だんだん暑い日が続く予想が、あちこちで見るようになった。ニュースでは、日本各地で気温が30度を超えるなどとして、これまた熱中症などの注意が出てきている。と思ったら、ランニング関係の注意としても熱中症対策が語られるようになってきた。

　ランニングにおける暑さ対策としては、まずは何といっても水分補給だろう。水を飲むなどということは誰でも考えることだけど、一歩進んで頭から水をかぶるなどはよく見られる。オレ様なんか帽子の中に氷を入れて走るわけだ。考えれば、いろいろ出てくる。

　先日、たまたまメルマガとYoutubeでランニング講座を開いているオッサンが、首のまわりに巻く保冷剤、ランニングキャップの後ろにガードを付けるものなども紹介していた。いやはや暑さ対策用のランニンググッズは、こんなにもあったのかと思うわけだ。

　オレ様は保冷バックの中に、保冷材とタオルを入れていく。これがいいのよなぁ〜。