準備運動もメニューのひとつ

　千日行スタイルで「ブルワーカー」運動を行なっている。現在352日目。長く続いている秘訣は、チャートに載っている1〜42までの全てを行っているからではない。1〜6の基本運動だけ。長続きさせるには、これだけで十分なのだ。理屈ばかりと言ってはイカン。

「物足りない」。このごろ思うようになった。あれこれメニューに加えると挫折してしまうのは、これまでの経験で知っている。チャートを改めて読んだら、基本中の基本である「血行を良くする運動」を行なっていないことに気がついた。ウォーミングアップのために行なう必要がある。ひざの曲げ伸ばしをリズミカルに20回行うだけの準備運動なのだ。

　本日から実行しよう。長続きしない原因を考えてみるのも、効果を十分に発揮させる方法だ。ブルワーカー運動に挫折したり、あちこちの関節が痛んでくるのも、効果を上げようとばかり考えているからだろう。まさに「継続は力なり」を地で行くような方法だね。