気温30℃越えでのランニング

　こうも暑さが厳しくなってくると、ランニングでは行う前の準備も必要だ。氷水を保冷ポットに入れておくのは当たり前。そのほか保冷バックの中には保冷剤を入れて、頭からかぶる水、それをふき取るタオルなどといくつかの準備が必要なのだった。

　トライアスロンでは、この一番暑いであろう時間帯にランニングとなるケースが多い。そのため給水はもちろん、頭からかぶる水などがエイドステーションに準備されているから、暑い時間帯であっても困らない。練習でなら、己自身で暑さ対策が重要だ。

　冷蔵庫には大小さまざまなサイズの保冷剤をストックしてある。保冷剤はいくつもあるので、小さいものでもかなりの個数があるから、たまには小さなサイズを数個持って行けばよい。常に走っているランナーなら、自分なりの暑さ対策を持っていることだろう。

　暑さ対策のベストな方法は何だ？　いまのところ保冷剤の物量作戦だけしかない。